Produkty, które wywołują trądzik
15 lutego, 2021Regularne zabiegi pielęgnacyjne w salonie kosmetycznym i odpowiednio dobrane kosmetyki nigdy nie zapewnią nam idealnie zdrowej i pięknej skóry, jeśli nie będą szły w parze z odpowiednią dietą. Powracające problemy z trądzikiem to wyraźny znak, żeby przeanalizować swoje nawyki żywieniowe. Oto produkty, które warto wyeliminować lub wprowadzić do codziennej diety, aby poprawić swoją cerę.
Trądzik pospolity to jedna z najczęściej występujących chorób dermatologicznych. Schorzenie to dotyka osoby w każdym wieku i niezależnie do płci. Ze względu na swój przewlekły charakter, trądzik jest szczególnie uciążliwą chorobą, która ma wpływ także na naszą samoocenę i samopoczucie. Zaniedbanie tego problemu może nie tylko nasilić stan zapalny, ale też doprowadzić do poważnych i trwałych zmian na naszej twarzy. Warto zatem zadbać o kompleksowe rozwiązania, m.in. wyeliminować produkty, które wywołują trądzik, a które spożywane przez nas na co dzień nie pozwalają na definitywne pozbycie się problemu.
Produkty, które wywołują trądzik – nabiał
Powodem, dla którego produkty mleczne wywołują trądzik, jest wysokie stężenie hormonów zawartych w mleku. Za zwiększone wydzielanie łoju, które skutkuje rozwojem trądziku, odpowiada podwyższony insulinopodobny czynnik wzrostu IGF-1, stymulowany przez białka serwatkowe i kazeinę obecne w mleku. IGF-1 przyczynia się także do szybszego starzenia się skóry i nie tylko wywołuje, ale nasila trądzik. Co więcej, obecnie nabiał zawiera bardzo często antybiotyki, który wywołują stany zapalne organizmu i przyczyniają się dodatkowo do pogorszenia zmian trądzikowych. Jeśli nie znamy przyczyny naszych problemów skórnych, warto wyeliminować na jakiś czas nabiał i obserwować, czy stan naszej cery się poprawia.
Jeśli chcesz zadbać o nieskazitelną cerę, powinnaś zapewnić swojej skórze kompleksową opiekę - wybór odpowiednich kosmetyków to absolutna podstawa świadomej pielęgnacji
Produkty, które wywołują trądzik – cukier
Bez względu na to, czy węglowodany stanowią bezpośrednią przyczynę naszych problemów z trądzikiem czy też nie, dietetycy zawsze zalecają ograniczenie, a najlepiej wyeliminowanie rafinowanego cukru z naszej codziennej diety. Przetworzone węglowodany wywołują gwałtowny wzrost poziomu insuliny we krwi, która odpowiada za aktywność hormonów androgennych przyczyniających się do powstawania trądziku.
Najczęściej spożywane produkty, zawierające cukier rafinowany, których należy się wystrzegać, to białe pieczywo, desery i makarony z białej mąki, a także słodycze, słodzone napoje oraz alkohol. Produkty, które wywołują trądzik, to również wszystkie rodzaje fast foodów, które zawierają spore ilości przetworzonych węglowodanów i tłuszczów trans. Aby odzyskać zdrową i piękną cerę, niezbędne jest wyeliminowanie jak największej ilości wysokoprzetworzonych produktów.
Dermatolodzy podkreślają, że podczas leczenia trądziku niezwykle istotna jest codzienna pielęgnacja. Zadbaj kompleksowo o swoją skórę, stosując wysokiej jakości organiczne kosmetyki od wegańskich marek!
Produkty, które wywołują trądzik – czekolada
Trwają spory, czy czekolada rzeczywiście należy do produktów, które wywołują trądzik i wypryski skórne. Ciekawostkę może stanowić fakt, że o ile dietetycy polecają czekoladę o zawartości kakao powyżej 70%, o tyle dla osób z problemami skórnymi nie jest ona wskazana. Za powstawanie trądziku odpowiedzialne jest bowiem kakao, co nie zmienia faktu, że w połączeniu z cukrem rafinowanym, barwnikami, aromatami i syropem glukozowo-fruktozowym, obecnymi w składzie czekolady, stanowi prawdziwie „zabójczą bombę” dla kondycji naszej skóry.
Produkty, które wywołują trądzik – olej kokosowy
Dla wielu osób będzie zaskoczeniem, że jednym z produktów, które wywołują trądzik może być np. tak popularny w ostatnich latach olej kokosowy, spożywany w dużych ilościach. Moda na olej kokosowy sprawiła, że uznaliśmy go za najlepsze źródło zdrowych tłuszczów, co niestety nie jest prawdą. Składa się on bowiem aż w 80% z nasyconych kwasów tłuszczowych, w czym wyprzedza nawet zwykłe masło i masło kakaowe. Nadmiar tłuszczów nasyconych może sprzyjać powstawaniu stanów zapalnych w organizmie, również w skórze. Dlatego olej kokosowy warto dawkować z umiarem lub zastąpić innym olejem pochodzenia roślinnego, np. rzepakowym.
Produkty, które pomagają w walce z trądzikiem
Oto 4 produkty, które warto włączyć do diety, by cieszyć się zdrową i piękną cerą
1. Probiotyki – nieocenione dla zdrowia naszych jelit, a co za tym idzie dla zdrowia skóry. Spore ilości znajdziesz w kefirach, kiszonkach oraz kwasach: buraczanym i chlebowym.
2. Antyoksydanty, czyli przeciwutleniacze, które chronią przed nowotworami i opóźniają proces starzenia się, posiadają też zbawienny wpływ na skórę skłonną do wyprysków, przywracając jej zdrowy wygląd i blask. Tutaj Twoimi sojusznikami w walce z trądzikiem będą aronia, czarna porzeczka, czerwone pomidory, czystek oraz szpinak.
Produkty, które pomagają w walce z trądzikiem
3. Kwasy tłuszczowe omega-3 – niezwykle istotne dla naszego zdrowia, wspierają nasz organizm na różnych poziomach, zapobiegają chorobom, opóźniają proces starzenia, poprawiają nastrój i… sprzyjają skórze. Ich niedobór powoduje, że sebum jest za mało płynne, co skutkuje zaczopowaniem ujścia gruczołów łojowych. Najwięcej kwasów omega-3 znajdziemy w olejach roślinnych (szczególnie lnianym), orzechach włoskich, siemieniu lnianym, tłustych morskich rybach i owocach morza.
4. Cynk – wzmacnia odporność, hamuje stany zapalne, reguluje produkcję łoju wewnątrz skóry, poprawia stan włosów, paznokci oraz skóry – nie bez powodu znajduje się w kosmetykach pielęgnacyjnych. Duże ilości cynku zawierają m.in. ryby, warzywa strączkowe, migdały oraz pestki dyni.
Tekst: Monika Laskowska-Baszak
