Domowa pielęgnacja – jak dbać o siebie w okresie kwarantanny
7 kwietnia, 2020Jak zadbać o siebie w okresie kwarantanny? Na pewno warto wykorzystać czas domowej kwarantanny i poświęcić więcej uwagi zabiegom pielęgnacyjnym na twarz, włosy i ciało. Dbanie o siebie w domu może być równie satysfakcjonujące co w salonie kosmetycznym. Pielęgnacja to nie tylko przyjemność, ale też troska o zdrowie i dobre samopoczucie, które w stresujących i niepewnych czasach pandemii koronawirusa jest tak ważne. Przedstawiamy domowe sposoby na to, jak możemy odżywić skórę i ciało oraz wzmocnić odporność dzięki zdrowej diecie.
Dlaczego warto pielęgnować ciało w okresie kwarantanny?
Zrób dla siebie coś, na co zawsze brakowało Ci czasu. Bez wyrzutów sumienia i rozmyślania, że zbliża się deadline w pracy. Oddaj się pielęgnacji w domowym zaciszu, a Twoje ciało i umysł będą Ci za to bardzo wdzięczne. Nie myślimy na razie o wyjazdach, ani wakacjach, ale wieczór spa w trakcie domowej kwarantanny możesz przygotować dla siebie sama.
Pomyśl, co najbardziej lubisz w pielęgnacji i jakiego działania potrzebuje Twoja skóra.
Warto zacząć pielęgnację od relaksu w wannie.
Kilka pomysłów na relaks od naszej redakcji:
- Do kąpieli możesz wykorzystać naturalne sole z minerałami. Zmniejszają napięcie mięśni i ułatwiają walkę z cellulitem.
- W wannie możesz także wykonać peeling, który usunie martwy naskórek i będzie świetnym wstępem do dalszej pielęgnacji skóry.
- Efekt odprężenia da również masaż z użyciem olejków. Pomoże także ujędrnić ciało. Pomocne składniki w walce z cellulitem to olejek z pomarańczy czy olej arganowy. Masaż określonych partii ciała możesz wykonać sama lub poprosić o pomoc partnera. To relaksujący rytuał, na który zasługujesz!
W trakcie domowego wieczoru spa zatroszcz się również o skórę twarzy.
Nałóż maseczkę dostosowaną do Twoich potrzeb. Dla skóry trądzikowej wybierz produkt o działaniu oczyszczającym. Jeśli dokuczają Ci rozszerzone pory, poszukaj maseczki z witaminą E i cynkiem, która usunie nadmiar sebum.
Prostą maseczkę o zbawiennym dla skóry działaniu możesz wykonać za pomocą składników z własnej kuchni. Namocz owsiankę na noc, by jej konsystencja była delikatna, dodaj łyżeczkę miodu i nałóż na skórę twarzy. Przy zmywaniu owsianka da również delikatny efekt peelingujący. Maseczka ma działanie przeciwzapalne i bakteriobójcze oraz nawilżające.
Jak zadbać o wrażliwe dłonie po częstej dezynfekcji przeciwwirusowej?
Każdy z nas w okresie pandemii koronawirusa szczególnie dba o mycie rąk. Jest to kwestia niepodlegająca dyskusji. Ważne jednak, aby zadbać również o pielęgnację dłoni. Tutaj świetnie sprawdzą się domowe metody.
Możesz wykorzystać olej kokosowy, aby nawilżyć suchą skórę. Sięgnij po produkt nierafinowany i tłoczony na zimno. Olej kokosowy to źródło witamin E, C i K, doskonale zregeneruje wysuszone dłonie.
Do złuszczenia naskórka przygotuj prosty domowy peeling. Połącz oliwę z oliwek z cukrem i delikatnie wmasuj w dłonie. Cukier pomoże usunąć wysuszony naskórek i dzięki temu oliwa szybciej odżywi skórę. Efekt będzie odczuwalny od razu.
Dla zwiększenia efektu oraz relaksu użyj maseczki na dłonie w formie rękawiczek. Można włączyć sobie spokojnie serial, a dłonie same się zregenerują. Najwyższe standardy higieny to teraz priorytet, ale pamiętaj także o pielęgnacji.
Jak pielęgnować włosy w domu podczas kwarantanny?
Eksperci zalecają, aby w okresie pandemii myć codziennie włosy. Na nich również gromadzą się niebezpieczne bakterie. Weźmy sobie te zalecenia do serca, ale pamiętajmy również
o wzmocnieniu włosów. Szczególnie teraz należy im się większe wsparcie.
Jakie sposoby na piękne włosy warto wykorzystać?
Sięgnij po maski regenerujące dostępne w aptece czy drogerii, które posiadają naturalny i bezpieczny skład albo skorzystaj z domowych metod.
Świetnie sprawdzi się olej rycynowy, który należy wetrzeć w głowę dla wzmocnienia włosów już u nasady. Możesz wykonać ekspresową maseczkę nawilżającą włosy, potrzebujesz tylko oliwy z oliwek oraz żelu aloesowego. Do codziennego mycia używaj delikatnego szamponu, który nie podrażnia skóry głowy i zawiera naturalne składniki.
Stylizacja na gorąco dodatkowo niszczy włosy, zatem w dniach, gdy pracujesz zdalnie, postaw na naturalność. Prostownicę czy lokówkę można na chwilę odłożyć na półkę. W ramach domowej pielęgnacji pozwólmy włosom naturalnie wyschnąć, w końcu nie śpieszymy się, by dotrzeć do miejsca pracy. To naprawdę pomoże wzmocnić każdy rodzaj włosów w trakcie domowej kwarantanny.
Kwarantanna to świetny moment na detoks
Okres domowej kwarantanny warto wykorzystać na detoks, czyli oczyszczenie organizmu z toksyn. Jak przeprowadzić skuteczny i bezpieczny detoks? Należy przede wszystkim skonsultować się z lekarzem, czy będzie to odpowiednie dla nas działanie. Jeśli Twoje badania są w normie, możesz sięgnąć po domowe sposoby oczyszczania organizmu.
W usuwaniu toksyn pomogą produkty zawierające błonnik: razowe makarony, rośliny strączkowe jak soczewica, orzechy.
Należy pić dużo wody, zaś wyeliminować kawę i alkohol. Wśród popularnych diet oczyszczających znajdziesz dietę sokową. Podczas detoksu spożywa się lekkostrawne posiłki oraz wypija dziennie nawet litr soków z warzyw i owoców.
Poleca się również dietę jabłkową – przez 1-2 dni w jadłospisie obecne są tylko jabłka oraz zielona herbata i sok jabłkowy. W trakcie detoksu warto wspomagać się działaniem ziół. Ostropest plamisty, czystek czy pokrzywa wspomagają pracę wątroby. Aby przywrócić równowagę w organizmie, pamiętaj również o regularnej aktywności fizycznej. Detoks korzystnie wpływa na kondycję cery, wspiera walkę z cellulitem, wzmacnia włosy i paznokcie oraz pomoże w utracie zbędnych kilogramów.
Pamiętaj o diecie wspomagającej odporność przeciw koronawirusowi
W codziennym dbaniu o siebie bardzo ważna jest również dieta. Teraz szczególnie warto skoncentrować się na zdrowym i mądrym odżywianiu. Wykorzystaj produkty, które wzmocnią Twoją odporność. Co warto jeść?
Fermentowane owoce i warzywa to sprzymierzeńcy zdrowego trybu życia.
Żywność fermentowana korzystnie działa na układ immunologiczny, pomaga zapobiegać cukrzycy i otyłości oraz usuwać toksyny z organizmu. Warto zatem sięgnąć po kimchi czy ogórki kiszone.
Zacznij wykorzystywać w kuchni miso – pastę z fermentowanej soi, nie tylko odświeżysz kulinarne zwyczaje, ale przede wszystkim wzmocnisz organizm.
Tradycyjnie sprawdzą się: imbir, cytrusy, kurkuma. Możesz przemycić je nawet w porannej owsiance lub dodać do herbaty.
Spędzanie czasu w domu sprzyja podjadaniu. Na to też mamy sposób. Przygotuj przekąski, które umilą oglądanie filmu, a są jednocześnie zdrowe i mniej kaloryczne niż tradycyjne chipsy czy słodycze.
Na domowy maraton filmowy z rodziną przygotuj chipsy z jarmużu – liście wystarczy skropić oliwą i posypać solą, następnie piec w piekarniku, aż staną się chrupiące.
Grillowana polenta zastąpi z powodzeniem popcorn. Dodatkowo posiada selen, który wzmacnia organizm, zwalcza wolne rodniki i wspomaga układ odpornościowy.
Do chrupania bez wyrzutów sumienia przygotuj prażone pestki dyni i słonecznika z dodatkiem garam masali.
Drogocenne dla zdrowia są również napary. Suszone kwiaty lipy z lawendą mają działanie antystresowe, pomagają walczyć z napięciem mięśni. Liście selera i nasiona kopru wspomagają oczyszczanie organizmu z toksyn, napar z rozmarynu z pomarańczą pomoże w stanach lękowych. Warto wykorzystać moc natury w dbaniu o siebie podczas pandemii koronawirusa.
W czasie domowej kwarantanny możesz naprawdę wiele zrobić dla swojego organizmu. Domowa pielęgnacja może być prosta i przede wszystkim przyjemna. Dbaj o siebie każdego dnia, a zyskasz dużo optymizmu i dobrego samopoczucia. Tego Ci życzymy!
Autor: Iga Gręda
