15 rad na plażę
20 lipca, 200915 żelaznych zasad plażowicza:
- unikam słońca w godzinach 10.00 -15.00, kiedy wywołuje ono dotkliwe oparzenia, a jednocześnie słabo opala;
- przed opalaniem nie używam perfum i wód toaletowych;
- upewniam się, czy zażywane leki nie mają działania fotouczulającego;
- 30 minut przed wyjściem na słońce smaruję twarz i ciało kosmetykami do opalania z odpowiednim filtrem UV;
- pamiętam o zabezpieczeniu ust pomadką ochronną o SPF co najmniej 12;
- na plaży noszę okulary przeciwsłoneczne i nakrycie głowy;
- nigdy nie śpię na słońcu;
- pamiętam, że woda zwielokrotnia działanie słońca przez odbijanie promieni słonecznych;
- szczególnie narażone na działanie słońca są czoło, nos, ramiona, dekolt oraz okolice, gdzie nagie ciało graniczy z ubraniem;
- zaczynam swój kontakt ze słońcem od zahartowania skóry, opalając się stopniowo od 15-20 minut dziennie;
- podczas przebywania na słońcu, co dwie godziny oraz po wyjściu z wody ponawiam aplikację kosmetyku z filtrem UV;
- najlepiej zażywać kąpieli słonecznych w ruchu;
- piję dużo wody mineralnej i soków;
- pamiętam, że skóra dzieci wymaga szczególnej ochrony przed słońcem i jest delikatniejsza od skóry dorosłych;
- po kąpieli słonecznej zawsze stosuję odpowiedni balsam po opalaniu.
foto:istockphoto.com