Zanim udzielisz sobie odpowiedzi na to pytanie, zastanów się, czy wiesz, co to oznacza? Być „fit” to nic innego jak być zdrowym i sprawnym Sprawdź, czy jesteś sprawna Sprawność fizyczna to umiejętność bezproblemowego radzenia sobie z podstawowymi zadaniami, jakie stawia przed tobą życie, a właściwie życie, jakie wiedli… nasi przodkowie. Jakie wymagania stawia nam życie
To nie przelewki – do lata pozostały 3 miesiące! Najwyższa pora zadbać nie tylko o szczupłą sylwetkę, ale przede wszystkim o odpowiednią dawkę energii, która obudzi organizm z zimowego letargu. Dłuższe dni to zdecydowanie motywujący fakt, a zbliżająca się zmiana czasu to opcja do swoistego przyspieszenia! Co zrobić, aby wykorzystać ten okres w 100% i
Noworoczne postanowienia o codziennym treningu i idealnej sylwetce spędzają Ci sen z powiek, a wizja nudnych ćwiczeń w domu i na siłowni to codzienny dramat i spychana na bok konieczność? Teraz osiągniecie idealnych kształtów i ćwieczenia pośladków oraz silnych nóg będą łatwiejsze niż kiedykolwiek wcześniej. Squaty zrewolucjonizowały w ostatnim czasie programy treningowe, a obsesja wokół
Koniec ze zmarszczkami! I to bez drogich kremów, botoksu czy skalpela! Brzmi to nieprawdopodobnie? A jednak… Zacznijmy od początku. Dlaczego w ogóle tworzą się zmarszczki? Skóra z wiekiem staje się mniej elastyczna, gdyż zaczyna brakować jej wody, a także elastyny i kolagenu. Siła grawitacji sprawia, że skóra twarzy (i nie tylko) zaczyna opadać. Można ją
Raz uspokaja, a raz dodaje energii. Leczy wiele schorzeń. Warto zamienić tradycyjną ceylon, madras czy yunan na zieloną herbatę rodem z Japonii i Chin. Uważana jest za najstarszy napój świata. Pochodzi z Chin, ale w Europie karierę zrobiła dopiero w XX wieku. Chroni serce, ożywia umysł, poprawia trawienie i hamuje proces starzenia się organizmu. Na
W ostatnich latach pozytywne wpływy picia herbaty na zdrowie ludzi były bardzo intensywnie badane i można zaryzykować tezę, że prawie zakwalifikowano ją do grupy leków. Jak odkryto hebatę Jest wiele legend o odkryciu herbaty. Jedna z nich głosi, że w 2373 roku p.n.e. listek herbaty przypadkiem wpadł do miseczki z gorącą wodą, którą trzymał w
Już 11 czerwca br. odbędzie się Dzień Różowej Wstążki organizowany w ramach kampanii AVON kontra Rak Piersi. W akcję dedykowaną profilaktyce raka piersi zaangażował się jeden z najbardziej rozpoznawalnych polskich projektantów – Łukasz Jemioł. Specjalnie na tę okazję, projektant stworzył limitowaną linię koszulek. Celem akcji Różowa wstążka jest szerzenie wiedzy dotyczącej problematyki raka piersi. W
Ta terapia odchudzająca oparta jest na teorii, że zasadniczy wpływ na naszą wagę ma nie tyle kaloryczność posiłków, co ich umiejętne komponowanie. Niektóre składniki wzajemnie blokują procesy trawienne i prawidłowe wchłanianie, sprzyjając odkładaniu się tkanki tłuszczowej. Inne mogą mobilizować organizm do pracy. Wszystkie produkty spożywcze wg diety niełączenia zostały podzielone na trzy podstawowe grupy: neutralną
Szparagi przebojem zdobywają w ostatnich latach nasze podniebienia. O ile jednak zaczęłaś doceniać ich smak, to nadal zbyt często nie wiesz, że mogą Tobie pomoc. Bo te delikatne byliny mają wiele właściwości leczniczych. Już setki lat temu ze szparagów sporządzano najróżniejsze medykamenty. W Rosji odwary z szparagów podawane były przy chorobach układu krążenia i nerek.
Zasady diety grup krwi Nie jest typową kuracją odchudzającą, a raczej sposobem odżywiania, opartym na teorii, że grupa krwi jednoczy ludzi o zbliżonych cechach metabolicznych i genetycznych, mających zasadniczy wpływ na przemianę materii, tolerancję składników odżywczych, skłonność do pewnych schorzeń, itd. Chcesz nie tylko schudnąć, ale przede wszystkim zachować zdrowie i dobre samopoczucie? Według amerykańskiego
Screening stanu zdrowia – o tym dość zagadkowo brzmiącym sformułowaniu zrobiło się niedawno głośno dzięki Ewie Chodakowskiej. Popularna trenerka postanowiła wykonać go prewencyjnie i w ten sposób „prześwietlić” swój organizm od stóp do głów, a przy okazji zachęcić fanów do zdrowotnej profilaktyki. Na czym polega taki „przegląd” i dlaczego o badaniach powinniśmy pamiętać nawet wtedy,
Rano w dniu matury jest już za późno na czytanie lektur i powtarzanie wzorów matematycznych, ale można jeszcze coś zrobić, aby zwiększyć szanse na dobry wynik. Trzeba zjeść odpowiednie śniadanie – takie, które pomoże sprawnie myśleć i utrzymać koncentrację. Jak powinien być skomponowany pierwszy posiłek w tym ważnym dniu, radzi Anna Sanicka, ekspert ds. żywienia
