Inspirander

Tag: zdrowa kuchnia

Jagody z kruszonką

By | Comments: 0 | 10 lipca, 2016

Soczyste jagody, chrupiąca kruszonka na wierzchu. Po prostu pyszne i zdrowe ciasto liczba porcji / 4 przygotowanie / 15 min przyrządzenie / około 30 min 1 porcja: 332 kcal węglowodany 51 g białko 4 g tłuszcze 12 g witamina C 30mg Składniki: 600 g świeżych jagód 1 łyżka miodu Kruszonka 120 g mąki 40 g

Zupa krem z pieczarek

By | Comments: 0 | 2 czerwca, 2016

Kremowa, aromatyczna zupa krem z pieczarek jest łatwa w przygotowaniu. Zupa jest tak dobra, że zjadłabyś całą sama. Składniki: 400 g pieczarek 500 ml bulionu warzywnego (może być też mięsny) 1/2 dużej cebuli 2 ziemniaki 35 g masła 80 ml płynnej śmietanki 18% liść laurowy 2 ziarenka ziela angielskiego sól i pieprz Przygotowanie: Obierz i

Sorbet malinowy z kremem pistacjowym

By | Comments: 0 | 18 maja, 2016

Pyszny sorbet łatwy w przygotowaniu. liczba porcji / 4 przygotowanie / 20 min przyrządzenie / 6-8 min zamrażanie / 2 godz. 1 porcja: 254 kcal węglowodany 21 g białko 11 g tłuszcze 14 g witamina C 15 mg Składniki: 250 g malin 100 ml wody sok z 1 1/2 cytryny 30 g fruktozy 20 g

Szynka zawijana ze szparagami

By | Comments: 0 | 15 maja, 2016

Sezon na szparagi. liczba porcji / 10 czas przygotowania / 20 min stopień trudności / łatwe kaloryczność / średniokaloryczne koszt / średniodrogie Składniki: duża puszka szparagów w zalewie 20 dag pasztetu z drobiu lub cielęciny łyżka oliwy z oliwek czerwona cebula ogórek konserwowy kilka marynowanych grzybków (mogą być pieczarki) sól biały pieprz liście sałaty ogórek

Truskawki w kremie

By | Comments: 0 | 15 maja, 2016

liczba porcji / 4 czas przygotowania / 15 min stopień trudności / średniotrudne kaloryczność / średniokaloryczne koszt / średniodrogie Składniki: 400 ml jogurtu opakowanie galaretki o smaku truskawkowym 40 dag dorodnych, średniej wielkości truskawek (waga owoców po usunięciu szypułek) szklanka wrzącej wody Wykonanie: Wszklance wrzącej wody rozpuszczamy całą galaretkę, bardzo dokładniemieszamy, odstawiamy do lekkiego wychłodzenia.

1 2 3