Inspirander

Tag: warzywa

Jedzenie bez kalorii, czyli 9 produktów, które musisz mieć w lodówce

By | Comments: 0 | 18 stycznia, 2017

Odchudzające jedzenie? Brzmi jak bajka dla grzecznych dziewczynek, a jednak jest w niej ziarno prawdy. Dzisiaj przedstawiamy listę 9 produktów o tak zwanym ujemnym bilansie kalorycznym. Przygotowane na ich bazie potrawy przyspieszą metabolizm i uruchomią rezerwy zbędnego tłuszczu. Za pięknie brzmiącym hasłem ‘ujemny bilans kaloryczny’ kryje się nic innego jak trawienie, które pochłania więcej energii

In  Diety,  Kuchnia

Dieta, z którą na pewno schudniesz

By | Comments: 0 | 16 września, 2016

Szukasz sposobu odżywiania, który pozwala zachować doskonałą formę i szczupłą sylwetkę? Badania naukowe potwierdziły, że dłuższe i zdrowsze, nie obciążone chorobami cywilizacyjnymi, życie Greków, Włochów i Hiszpanów, to skutek stosowanej przez nich diety. Jest smaczna, zdrowa, chroni serce, a początkowo, decydując się na wersję restrykcyjną (liczysz kalorie i nie przekraczasz dziennie 1200 kcal), tracisz na

Marynowana mieszanka z warzyw

By | Comments: 0 | 12 września, 2014

Późnym latem i jesienią, kiedy mamy najwięcej świeżych warzyw, warto niektóre z nich zamknąć w słoikach. Zimą będzie jak znalazł! Składniki: na 5 -6 porcji: 1 mała główka kapusty, 3-4 średniej wielkości ogórka, 3 słodkie papryki, 2-3 małe cebule, 2 ząbki czosnku, 2 marchwi, 1 papryczka chili, po 2 -3 gałązki pietruszki i koperku i

Marynowana papryka

By | Comments: 0 | 12 sierpnia, 2011

Marynowana papryka to idealny dodatek do zimowych obiadów, a także do przekąsek i kanapek. Jeśli lubisz marynowaną paprykę, koniecznie wypróbuj nasz przepis! Składniki: 2 kg papryki, ½ l 6% – go octu, 1 l wody, 2 łyżki soli, 2 łyżki cukru, kilkanaście ziaren pieprzu i angielskiego ziela, liść laurowy. Wykonanie: 1. Strąki papryki umyj dokładnie,

Marynowane ogórki

By | Comments: 0 | 12 sierpnia, 2009

Ogórki konserwowe maja bardzo wielu zwolenników, a wielu z nas chciałoby umieć je robić, ale nie wie, jak się do tego zabrać. Oto prosty przepis na pyszne ogórki ze słoika. Składniki: Na 2 litrowe słoiki: ok. ½ ogórków (wybieraj zdrowe i nieduże), 4 listki laurowe, 4 ząbki czosnku, czerwona papryczka (możesz zastąpić ziarenkami czarnego pieprzu),

In  Uroda

Wyborny smak zdrowego stylu życia

By | Comments: 0 | 30 lipca, 2009

Co zrobić, by nasze dzieci na co dzień cieszyły się zdrowiem, energią i dobrym samopoczuciem? Daj im przykład i zadbaj o aktywność fizyczną i różnorodne, pełnowartościowe posiłki dla całej rodziny! Choć o zdrowym stylu życia, pełnowartościowej diecie i o aktywności fizycznej wiemy coraz więcej, jednak wiedza ta nie przekłada się na praktykę. Dlaczego? Prawdopodobnie jak

In  Uroda

Płaski brzuch, a trawienie

By | Comments: 0 | 30 lipca, 2009

Skrupulatnie liczysz kalorie, gimnastykujesz się, niby jesteś szczupła, ale ten wystający brzuch… Jest na to rada! Jeżeli nie masz powiększonej wątroby, wykluczono o ciebie choroby ginekologiczne (np. mięśniaki macicy), nie masz nadwagi, to przyczyną nadmiernie zaokrąglonego brzuszka mogą być zaburzenia procesu trawienia, prowadzące do wzdęć i zaparć. Aby trawienie przebiegało prawidłowo, bardzo ważne jest spożywanie

In  Kuchnia

Penne z sosem pomidorowo-bazyliowym

By | Comments: 0 | 22 lipca, 2009

Składniki: 250 g penne rigate1 puszka pomidorów bez skóry (400g)1 marchew1 cebula1 ząbek czosnkuświeża bazyliaparmezansól czarny pieprz Przygotowanie: Zacznij od makaronu: Na 250 gram potrzebujesz wstawić 2 litry wody, posól ją i dodaj 2 łyżki oleju.Jak woda się zagotuje, wrzuć makaron i przykręć gaz, tak aby powoli się gotował. Pamiętaj, że makaron trzeba co kilka