Inspirander

Tag: sen

6 sposobów na wyciszenie dziecka przed snem

By | Comments: 0 | 29 stycznia, 2015

Masz dość scenariusza, który powtarza się codziennie? Najpierw zacięta walka o to, by maluch wylądował w łóżku, kolejny etap to “lista życzeń”: “mamo, jestem głodny”, “muszę siusiu”, “mamo, pić”, “boję się”, “gdzie mój miś?” Malec wciąż tryska energią i nie zdradza oznak zmęczenia. 1. Ostrożne ruchy. To dobry sposób na to, by poprzez zabawę skłonić

Gdy sen nie przychodzi

By | Comments: 0 | 29 stycznia, 2015

Dziecko skacze po domu niczym piłeczka, śmieje się i klaszcze, zagaduje lub marudzi i ani mu się śni oddać się w objęcia Morfeusza, mimo że pora jest najbardziej ku temu odpowiednia! Nie ma co się denerwować. Malcowi trzeba pomóc wyciszyć się przed snem, a problemy znikną niepostrzeżenie. Tylko spokojnie Masz dość scenariusza, który powtarza się

Co robić z bezsennością?

By | Comments: 0 | 2 grudnia, 2014

Aby cieszyć się dobrą energią w dzień, ważne jest dobrze spać w nocy. Jeśli zaniedbujesz nocny odpoczynek, długo pracujesz wieczorami, a w weekendy próbujesz nadrobić nieprzespane noce spędzając pół dnia w łóżku, jesteś na dobrej drodze, by nabawić się zaburzeń rytmu okołodobowych. Ważne, by przestrzegać rozkładu dnia i spać odpowiednią ilość godzin w nocy. Nie

In  Uroda

Jak zdrowo spać?

By | Comments: 0 | 7 listopada, 2014

Jak zdrowo spać? Bez odpowiedniej dawki snu nie możemy prawidłowo funkcjonować. Niewyspane czujemy się rozdrażnione i pozbawione energii. Dla naszego organizmu ważna jest nie tylko długość ale także jakość snu. Tymczasem w nocy leżąc w łóżku, popełniamy błędy o jakich nam się nawet nie śniło. JEDNA PODUSZKA WYSTARCZY Jeśli w twoim łóżku znajduje się kilka

In  Uroda

Sprawdzone sposoby na sen w ciąży

By | Comments: 0 | 31 lipca, 2009

Masz kłopoty ze snem? Przewracasz się z boku na bok i zaczynasz się denerwować, bo mija kolejna godzina… Oto kilka trików, które pozwolą ci szybko zasnąć i dobrze wyspać się mimo wszystko. Co wiemy o śnie Sen to naturalna potrzeba, która pojawia się samoistnie u każdego z nas po kilkunastu godzinach czuwania. Jest on niezbędny

In  Uroda

Czy marzenia senne mają moc oczyszczającą?

By | Comments: 0 | 31 lipca, 2009

Sen to przede wszystkim czas odpoczynku dla naszego organizmu. Jego rola jednak jest o wiele bardziej skomplikowana. Sen zajmuje nam mniej więcej trzecią część naszego rytmu dobowego. Jednym z najważniejszych odkryć badawczych nad snem było opisanie fazy REM, podczas której pojawiają się marzenia senne. Charakteryzuje się ona szybkim ruchem gałek ocznych. Występuje kilka  razy w

In  Uroda

Dla kogo hipnoza?

By | Comments: 0 | 30 lipca, 2009

Hipnoza to jedna z metod medycyny alternatywnej. Nie ma w niej nic tajemniczego, a jej mechanizm jest dość dobrze zbadany. Narodziła się w XVIII wieku i pochodzi od greckiego słowa "hupnoein" oznaczającego "zasypiać". Ale hipnoza nie ma nic wspólnego ze snem. To rodzaj "odprężonej hiperkoncentracji". Hipnoza klasyczna działa na zasadzie wskazówek bezpośrednich (np. "pająki nie

Na dobry sen

By | Comments: 0 | 21 kwietnia, 2009

Podczas snu organizm dziecka wydziela hormon wzrostu, a mózg usilnie pracuje zapisując w pamięci wszystko, co się wydarzyło w czasie czuwania. Sen jest zatem dziecku niezbędny w prawidłowym rozwoju. Sprawdź, co możesz zrobić, by twój maluszek spał spokojnie. Łóżeczko dla malucha Musi być solidnie wykonane, trwałe i bezpieczne. Przed zakupem sprawdźcie, czy posiada atest PZH