sofa_glamour
lampa boho
Talerz Grand Cru Sense od Rosendahl
Szwedzki chleb
Domowe sposoby na wiosenne alergie
Prezent na walentynki dla faceta
Brazowe-krzeslo-biurowe-Carma
Jak zacząć biegać
Proste i szybkie wegańskie przepisy - Sztuka Vege
Poznaj nasze niezawodne wskazówki.
Zanim udzielisz sobie odpowiedzi na to pytanie, zastanów się, czy wiesz, co to oznacza? Być „fit” to nic innego jak być zdrowym i sprawnym Sprawdź, czy jesteś sprawna Sprawność fizyczna to umiejętność bezproblemowego radzenia sobie z podstawowymi zadaniami, jakie stawia
Noworoczne postanowienia o codziennym treningu i idealnej sylwetce spędzają Ci sen z powiek, a wizja nudnych ćwiczeń w domu i na siłowni to codzienny dramat i spychana na bok konieczność? Teraz osiągniecie idealnych kształtów i ćwieczenia pośladków oraz silnych nóg
Dobry seks to marzenie wszystkich. I choć każda z nas ma swoje własne fantazje i przyzwyczajenia, to możemy jednak niezbyt dużym wysiłkiem poprawić jakość naszego „kochania się”. Wystarczy poćwiczyć. I nie tylko doskonalić ruchy, nazywane żartobliwie „niegodnymi filozofa”. Ale poprawić
Gdy pierwsi odważni wyszli do parków aby maszerować z kijami w dłoniach, na ich widok przechodnie unosili brwi ze dziwienia lub kpiąco się uśmiechali. Dzisiaj ludzie uprawiający nordic walking dziwią niewielu, bo sport ten zdobywa coraz szersze rzesze zagorzałych fanów.
Dużo pań nie akceptuje swojego wyglądu… A przecież tak być nie musi. Stajesz przed lustrem i chce ci się wyć. Twierdzisz, że jesteś brzydka, gruba, no i pewnie jeszcze głupia. Nic tylko siedzieć w domu i nie pokazywać się nikomu.
Chciałabyś zapisać się na aerobik lub chodzić na siłownię, ale masz nadwagę i mało jędrne ciało. Zapomnij o wstydzie! Nie lubisz na siebie patrzeć w lustrze a co dopiero stanąć w obcisłym ubranku przed obcymi kobietami i męzczyznami? Twoje ruchy
Co jest lepsze – trening na maszynach czy ćwiczenia wolne? Wśród miłośników ćwiczeń i dbania o piękną sylwetkę dyskusja ta trwa od lat. Obie metody treningu mają swoich zwolenników i przeciwników tak, jak obie mają swoje dobre i złe strony.
Naturalne aktywności ruchowe każdego człowieka angażują niemalże wszystkie stawy i mięśnie.Trening funkcjonalny jest po to byś poruszała się ze swobodą i gracją. Niemowlę najpierw siada, potem raczkuje, wreszcie stawia pierwszy krok. Ty, już w życiu dorosłym, chodzisz, maszerujesz, biegasz, mocujesz
Wiele osób, które zaczynają trenować, mają konkretny cel i myślą w następujący sposób: „schudnę 6 kg, wyrzeźbię sobie nogi, a potem piękna i zgrabna oddam się lenistwu". Jeżeli jesteś jedną z nich to… niestety, jesteś w błędzie. Odpowiedź na pytanie,
Wśród kobiet panuje przekonanie, że trening siłowy zmieni je w umięśnione monstra. Dlatego większość pań unika siłowni, cały swój czas poświęcając na ćwiczenia kardio. Jednak ani rower, ani bieżnia, maszyna eliptyczna czy stepper, nie poprawią jędrności ciała! Tego dokonać mogą
Trenujesz i wciąż patrzysz na wagę. A ona ani drgnie. To nie jest powód do załamywania rąk. Tak czasem musi być. Ba, czasem tak jest lepiej. Rozpoczęłaś regularne treningi. Zdrowo się odżywiasz i stosujesz „superdietę". Z nadzieją wchodzisz na wagę,
„Core" to zagadkowa nazwa, pod którą kryje się naprawdę przydatny trening. Angielskie słowo „core" oznacza tułów. "Core" jest treningiem mięśni tułowia, a dokładniej rzecz ujmując – mięśni posturalnych, które odpowiadają, przede wszystkim, za utrzymywanie poprawnej postawy. Należą do nich mięśnie
Orzymaj 10% rabat
na pierwsze zakupy
Skandynawski Design
Sztuka pięknego życia