Tag: fitness

In  Uroda,  Wellness

12 sposobów na motywację do ćwiczeń

By | Comments: 0 | 6 lutego, 2019

Motywacja jest błogosławieństwem dla tych, którzy trwają w regularnym treningu, a jej brak, przekleństwem tych, którzy nadal sfrustrowani siedzą na kanapie. Jak ją odnaleźć i jak nie stracić? Oto najlepsze sposoby, aby obudzić i podsycać w sobie zapał do ćwiczeń. Impulsów do rozpoczęcia ćwiczeń fitness może być mnóstwo. Mogą nimi być chęć schudnięcia, marzenie o

In  Uroda,  Wellness

Czy jestem fit? Jak to sprawdzić?

By | Comments: 0 | 19 kwietnia, 2018

Zanim udzielisz sobie odpowiedzi na to pytanie, zastanów się, czy wiesz, co to oznacza? Być „fit” to nic innego jak być zdrowym i sprawnym Sprawdź, czy jesteś sprawna Sprawność fizyczna to umiejętność bezproblemowego radzenia sobie z podstawowymi zadaniami, jakie stawia przed tobą życie, a właściwie życie, jakie wiedli… nasi przodkowie. Jakie wymagania stawia nam życie

Marzenia o idealnej figurze staną się realne

By | Comments: 0 | 8 stycznia, 2017

Noworoczne postanowienia o codziennym treningu i idealnej sylwetce spędzają Ci sen z powiek, a wizja nudnych ćwiczeń w domu i na siłowni to codzienny dramat i spychana na bok konieczność? Teraz osiągniecie idealnych kształtów i ćwieczenia pośladków oraz silnych nóg będą łatwiejsze niż kiedykolwiek wcześniej. Squaty zrewolucjonizowały w ostatnim czasie programy treningowe, a obsesja wokół

Seks, czyli ruszamy się…

By | Comments: 0 | 31 lipca, 2015

Dobry seks to marzenie wszystkich.   I choć każda z nas ma swoje własne fantazje i przyzwyczajenia, to możemy jednak niezbyt dużym wysiłkiem poprawić jakość naszego „kochania się”. Wystarczy poćwiczyć. I nie tylko doskonalić ruchy, nazywane żartobliwie „niegodnymi filozofa”. Ale poprawić ogólnie swoją kondycję fizyczną. Bez niej seks może być kompromitacją. Najpierw fitness, potem łóżko Funkcje

In  Uroda

Nordic walking, warto pokochać!

By | Comments: 0 | 31 lipca, 2009

Gdy pierwsi odważni wyszli do parków aby maszerować z kijami w dłoniach, na ich widok przechodnie unosili brwi ze dziwienia lub kpiąco się uśmiechali. Dzisiaj ludzie uprawiający nordic walking dziwią niewielu, bo sport ten zdobywa coraz szersze rzesze zagorzałych fanów. Trochę faktów Nordic walking narodził się w latach 20 ubiegłego stulecia w Finlandii jako letni

In  Uroda

Zapomnij o kompleksach

By | Comments: 0 | 30 lipca, 2009

Dużo pań nie akceptuje swojego wyglądu… A przecież tak być nie musi. Stajesz przed lustrem i chce ci się wyć. Twierdzisz, że jesteś brzydka, gruba, no i pewnie jeszcze głupia. Nic tylko siedzieć w domu i nie pokazywać się nikomu. Widzisz tylko swoje wady. A to za duża pupa, a to zbyt chude nogi, wydęty

In  Uroda

Wstydzę się chodzić do fitness klubu

By | Comments: 0 | 30 lipca, 2009

Chciałabyś zapisać się na aerobik lub chodzić na siłownię, ale masz nadwagę i mało jędrne ciało. Zapomnij o wstydzie! Nie lubisz na siebie patrzeć w lustrze a co dopiero stanąć w obcisłym ubranku przed obcymi kobietami i męzczyznami? Twoje ruchy wprawiają cię w zakłopotanie?  Boisz się, że twoje okrągłe kształty i kiepska kondycja staną się

In  Uroda

Trening na maszynach czy ćwiczenia z wolnymi ciężarkami?

By | Comments: 0 | 30 lipca, 2009

Co jest lepsze – trening na maszynach czy ćwiczenia wolne? Wśród miłośników ćwiczeń i dbania o piękną sylwetkę dyskusja ta trwa od lat. Obie metody treningu mają swoich zwolenników i przeciwników tak, jak obie mają swoje dobre i złe strony. Spróbujmy zatem usystematyzować nieco wiadomości o na ten temat. Atak zaczynają ćwiczenia wolne. Jeżeli wziąć

In  Uroda

Trening funkcjonalny

By | Comments: 0 | 30 lipca, 2009

Naturalne aktywności ruchowe każdego człowieka angażują niemalże wszystkie stawy i mięśnie.Trening funkcjonalny jest po to byś poruszała się ze swobodą i gracją. Niemowlę najpierw siada, potem raczkuje, wreszcie stawia pierwszy krok. Ty, już w życiu dorosłym, chodzisz, maszerujesz, biegasz, mocujesz się, czasem przepychasz czy podskakujesz. Te ruchy są podstawą wszelkich czynności, jakie wykonuje człowiek przez

In  Uroda

Koniec z ćwiczeniami?

By | Comments: 0 | 30 lipca, 2009

Wiele osób, które zaczynają trenować, mają konkretny cel i myślą w następujący sposób: „schudnę 6 kg, wyrzeźbię sobie nogi, a potem piękna i zgrabna oddam się lenistwu". Jeżeli jesteś jedną z nich to… niestety, jesteś w błędzie. Odpowiedź na pytanie, czy po osiągnięciu celu można całkowicie przestać ćwiczyć, jest prosta i brzmi: nie! Nie warto

In  Uroda

Jak nie zostać mięśniakiem w spódnicy?

By | Comments: 0 | 30 lipca, 2009

Wśród kobiet panuje przekonanie, że trening siłowy zmieni je w umięśnione monstra. Dlatego większość pań unika siłowni, cały swój czas poświęcając na ćwiczenia kardio. Jednak ani rower, ani bieżnia, maszyna eliptyczna czy stepper, nie poprawią jędrności ciała! Tego dokonać mogą jedynie ćwiczenia siłowe. Czy wykonując je narażasz się na to, że wkrótce będziesz wyglądać jak

In  Uroda

Dużo ćwiczę i nic…

By | Comments: 0 | 30 lipca, 2009

Trenujesz  i wciąż patrzysz na wagę. A ona ani drgnie. To nie jest powód do załamywania rąk. Tak czasem musi być. Ba, czasem tak jest lepiej. Rozpoczęłaś regularne treningi. Zdrowo się odżywiasz i stosujesz „superdietę". Z nadzieją wchodzisz na wagę, spodziewając się przynajmniej dwóch kilogramów mniej. A tu przykra niespodzianka. Waga ani drgnęła lub nawet,

1 2