Pomysły na detoks poświąteczny
12 kwietnia, 2017Potrawy wielkanocne były tak dobre, że nie mogłaś się oprzeć? Nic straconego! Zamiast myśleć o swoich grzeszkach dietetycznych, sprawdź nasze propozycje poświątecznych detoksów, które oczyszczą Twój organizm. Znów poczujesz się lekka i pełna energii!
Oczyszczenie sokami
Dość popularna ostatnio metoda na skuteczny, a przy tym smaczny i zdrowy detoks. Potrzebujesz do niej tylko wyciskarki do soków i zapasu świeżych owoców i warzyw. Pijesz sok co 2 h przez 1 lub 3 dni – wybór zależy od Ciebie.
Źródło: Instagram/ @fitomatoes
My podajemy Ci przykładowy przepis na koktajl jagodowy: jabłko, szklanka jagód, pół bulwy kopru włoskiego, 2 garści jarmużu, mały ogórek, sok z 1 cytryny, garść mięty, woda kokosowa.
Inne pomysły na soki i koktajle znajdziesz tutaj!
Dzień na cytrusach
Ten sposób polega na spożywaniu przez cały dzień owoców (grejpfrut mandarynka, pomarańcza, ananas) – świeżych, jak i w postaci soków. Witaminy i mikroelementy, które zawierają cytrusy pomagają oczyszczać jelita i obniżają poziom cholesterolu. Możesz podczas takiego dnia jeść np. sałatki owocowe (doprawione co najwyżej sokiem z cytryny). Pij też dużo wody i herbat.
Sprawdź również tutaj!
Kuracja warzywna
A co powiesz na spożywanie przez cały dzień surowych warzyw? Są one bogatym źródłem witamin, soli mineralnych i błonnika, który reguluje pracę jelit. Spożywasz je w postaci soków, surówek lub po prostu obrane i pokrojone. Nie zapomnij o piciu przynajmniej 2 litrów wody!
Sprawdż również tutaj!
Z kapustą cały dzień
Dlaczego? Bo zawiera substancje wspomagające odchudzanie, a kiszona – bakterie probiotyczne, stanowiące naturalną florę bakteryjną jelit. Podczas takiego detoksu spożywasz w ciągu dnia ok. 1,5 kg kapusty – surówki, sałatki, zupy.
Głodówka też oczyszcza
To dość radykalny, ale i popularny sposób. Przez 24 h nie jesz nic, tylko pijesz co najmniej 2,5 l wody (z ziołami). Głodówka daje wytchnienie Twojemu układowi pokarmowemu. Poczujesz się lżejsza i zdrowsza.
Pamiętaj, każda dieta – czy to jednodniowa, czy długoterminowa – wymaga ciągłego nawadniania organizmu. Jednodniowy detoks zaplanuj na dzień wolny. Podczas jego trwania będziesz przyjmować bardzo mało kalorii, więc nie możesz m.in. wykonywać męczących ćwiczeń. Trzymamy kciuki za Twoje oczyszczanie!
Sprawdź także:
Tygodniowa dieta oczyszczająca
Zadbaj o figurę jeszcze przed świętami
Opracowanie: Ilona Strzeszewska
