Prosta kanapka z sardynkami w puszkach na głowę bije produkty mleczne. Na 100 gramów sardynek - prawie 400 mg wapnia! Kolejną zaletą małych rybek jest wysoka zawartość kwasów tłuszczowych omega-3 i witaminy D.
Potrzebujesz:
- wysokiej jakości pieczywo
- liście rukoli lub listki pietruszki
- hummus lub awokado
- sardynki w puszce
Przepis na kanapkę z sardynek jest bardzo prosty.
Pięknie podaj do stołu:
