Zapisz się na newsletter!
Orzymaj 10% rabat
na pierwsze zakupy
Skandynawski Design
Sztuka pięknego życia
sofa_glamour
lampa boho
Talerz Grand Cru Sense od Rosendahl
Szwedzki chleb
Domowe sposoby na wiosenne alergie
Prezent na walentynki dla faceta
Brazowe-krzeslo-biurowe-Carma
Jak zacząć biegać
Proste i szybkie wegańskie przepisy - Sztuka Vege
Prowadzisz aktywny tryb życia bądź jesteś narażony na stres? A może masz problem ze zbilansowaniem diety? Jeżeli na chociaż jedno pytanie odpowiadasz twierdząco, to zastanów się nad dodatkową suplementacją. Niezdrowy tryb życia bądź dojrzały wiek mogą powodować większe zapotrzebowanie na niektóre substancje niezbędne w Twoim organizmie.
Objawy, które może wywoływać ich niedobór, to: słaba odporność, wypadanie włosów, słabe stawy i paznokcie bądź problemy skórne. W naszym artykule dowiesz się, po jaką suplementację sięgnąć.
Istnieje mnóstwo czynników, które wpływają na nasz układ odpornościowy. Możemy do nich zaliczyć m.in. stan zdrowia czy istniejące choroby przewlekłe. Ważnym czynnikiem jest również nasz tryb życia i narażenie na stres, jak również nasza aktywność fizyczna i środowisko. Profilaktyka pozwoli nam zminimalizować ryzyko zapadania na infekcje, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym.
Skuteczną metodą wzmacniania naszej odporności jest SUPLEMENTACJA WITAMIN i innych związków wspomagających odporność. Są nimi:
1. Witamina D
2. KWASY TŁUSZCZOWE OMEGA 3 (EPA i DHA)
3. WITAMINA E
4. Żelazo
5. Laktoferyna
6. PROBIOTYKI
7. Herbaty ziołowe
8. KOLAGEN
9. KURKUMA
10. COLOSTRUM
Wypadanie włosów bądź osłabienie ich kondycji może być spowodowane problemami zdrowotnymi, ale czasami wystarczy zmienić pielęgnację.
Jeżeli chodzi o suplementy, które mogą mieć korzystny wpływ na Twoje włosy, to przede wszystkim są to biotyna i kolagen. Niedobór witaminy B7, czyli biotyny, może nie tylko spowodować osłabienie Twoich włosów, lecz również paznokci.
Jeżeli nadmiernie wypadają Ci włosy, rozważ również suplementację WITAMINY B. Zregeneruje Twoje włosy, może opóźnić łysienie i zagęści fryzurę.
Ważna jest przy tym regularność – przyjmuj suplementy zgodnie z zaleceniami producenta i bądź cierpliwy, czekając na efekty – każdy organizm jest inny!
Pierwsze oznaki niedoboru witamin bądź składników mineralnych widoczne są właśnie na skórze bądź włosach. Jeżeli chcesz mieć piękną, zadbaną skórę, to musisz dopilnować, by Twojemu organizmowi nie zabrakło ważnych składników odżywczych. Jeżeli nie jesteś w stanie ich dostarczyć razem z dietą, zdecyduj się na suplementację. Ważne jest, by dopasowywać suplementy do Twoich potrzeb, nie zaś Twoje potrzeby do suplementów. Pierwszym krokiem powinna być diagnoza potrzeb skórnych, potem zaś dobór suplementacji.
Kolagen jest najważniejszym białkiem w naszym organizmie. Jest głównym składnikiem m.in. ścięgien, kości, skóry czy zębów. To właśnie kolagen jest odpowiedzialny za właściwe nawilżenie naszej skóry i odnowę komórek. Dzięki niemu Twoja skóra jest gładka i elastyczna. Substancja ta bierze udział w podstawowych funkcjach życiowych prawie wszystkich narządów. Niedobór tej substancji może spowodować wiele nieprzyjemnych dolegliwości w Twoim organizmie.
Jaki suplement z kolagenem powinieneś wybrać? Często, gdy zastanawiamy się po jaki preparat sięgnąć, rozważamy formę podania – tabletki czy jednak płyn? Wchłanialność kolagenu zależy od jego hydrolizy, czyli rozbicia na pojedyncze aminokwasy. Dzięki temu procesowi wchłanialność wynosi ok. 95% w jelitach. Szukając odpowiedniej suplementacji, zwróć uwagę na to, który suplement z kolagenem jest hydrolizowany.
1. Piękne i zdrowe włosy
2. Gładka, jędrna skóra
3. Szybsza regeneracja
4. Większa wytrzymałość stawów, więzadeł i ścięgien
5. Szybsza regeneracja po urazach
6. Mniejszy apetyt, utrzymanie prawidłowej masy ciała
7. Mocne paznokcie
8. Przeciwdziałanie powstawaniu zmarszczek
9. Wzrost wydolności fizycznej
10. Zapobieganie powstawaniu cellulitu i rozstępów
11. Łagodzenie objawów menopauzy
12. Pomoc w odbudowie tkanki chrzęstnej
13. Redukcja przebarwień skórnych
14. Przeciwdziałanie osteoporozie
Colostrum, czyli siara, to specjalny rodzaj mleka, wydzielany przez gruczoły mlekowe ssaków przez pierwsze kilka dni po porodzie. Przede wszystkim przesycone jest komórkami odpornościowymi, jak również witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach. Ze względu na swój skład colostrum może być ogromnym wsparciem dla naszego układu odpornościowego. Ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwzapalne, przeciwpasożytnicze, przeciwgrzybicze i przeciwwirusowe. Może działać również przeciwnowotworowo oraz działać ochronnie na komórki nabłonka jelita.
Możemy suplementować colostrum w formie kapsułek, saszetek, tabletek, dodawane jest ono również do kosmetyków. Najczęściej w preparatach występuje colostrum bydlęce. Obawiasz się nieprzyjemnego smaku? Wypróbuj wersję z owocowym dodatkiem, np., COLOSTRUM W PROSZKU O SMAKU BANANOWYM. Siara w kapsułkach również nie daje żadnego posmaku. Nie musisz obawiać się skutków ubocznych tego suplementu. Jedynym przeciwskazaniem jest alergia na produkty mleczne.
1. Gdy zmagasz się z nawracającymi infekcjami
2. Po zatruciu pokarmowym
3. Jeśli masz zwiększoną przepuszczalność jelit
4. Gdy odbyłeś antybiotykoterapię
5. Gdy jesteś osobą narażoną na przewlekły stres
Z pewnością znasz kurkumę z powodu jej właściwości smakowych. Wyróżniają ją również właściwości prozdrowotne – m.in. wspiera nasz układ odpornościowy oraz ma właściwości przeciwzapalne. Za właściwości lecznicze kurkumy odpowiada przede wszystkim substancja w niej zawarta, jaką jest kurkumina, która była stosowana powszechnie w medycynie Dalekiego Wschodu.
Kiedy powinieneś uważać na kurkumę? Gdy masz kamienie żółciowe, przyjmujesz leki przeciwzakrzepowe lub cierpisz na obfite miesiączki. Wstrzymaj się z suplementacją również przed operacją bądź gdy cierpisz na choroby nerek.
Współczesne badania odkryły wiele pozytywnych właściwości kurkumy, które mogą Cię zachęcić do jej suplementacji:
1. Działa przeciwzapalnie, przeciwgrzybiczo oraz przeciwbakteryjnie
2. Przyspiesza gojenie się ran
3. Wzmacnia odporność organizmu
4. Działa przeciwzakrzepowo
5. Hamuje namnażanie niektórych komórek nowotworowych
6. Zapobiega gromadzeniu się tłuszczów
7. Wspomaga trawienie
8. Wspiera działanie układu nerwowego
9. Posiada właściwości antyoksydacyjne
10. Poprawia apetyt
11. Wspomaga działanie wątroby
12. Oczyszcza organizm
13. Przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej
14. Ma działanie neuroprotekcje – jest korzystna dla chorych na Alzheimera i Parkinsona, jak również dla osób cierpiących na depresję i zaburzenia nastroju
15. Wspomaga walkę z problemami związanymi z erekcją
16. Obniża cholesterol
Tłuszcze odgrywają ważną rolę w naszym organizmie. Musimy jednak zachować balans – zarówno ich niedobór, jak i nadmiar w diecie mogą wywołać negatywne skutki. Odpowiednia dieta, bogata w wielonasycone kwasy tłuszczowe, albo też suplementacja mogą przyczynić się do ograniczenia rozwoju wielu dolegliwości.
Objawy niedoboru kwasów omega:
1. Problemy z pamięcią
2. Zaburzenia układu krążenia
3. Sucha skóra
4. Ciągłe zmęczenie
Witamina D posiada ogromny wpływ na nasz układ odpornościowy. W obecnych czasach mało kto z nas jest w stanie samodzielnie produkować odpowiednią ilość WITAMINY D3 poprzez przebywanie na słońcu. Istnieją badania potwierdzające, że osoby z niedoborem witaminy D3 częściej cierpią na infekcje górnych dróg oddechowych. Często wzbogacenie diety o produkty bogate w witaminę D3 nie wystarcza i konieczna staje się suplementacja. Jest to witamina, której przyjmowanie powinieneś rozważyć zwłaszcza w okresie od września do kwietnia. Najlepiej, abyś suplementował ją podczas śniadania, w towarzystwie tłuszczów bądź wapnia.
Orzymaj 10% rabat
na pierwsze zakupy
Skandynawski Design
Sztuka pięknego życia