Aranżacja stołu na wyjątkowe okazje
 Styl życia

Aranżacja stołu na wyjątkowe okazje

3 lipca, 2009

Są w życiu chwile, którym należy się wyjątkowa oprawa.  Przyjęcia zaręczynowe czy weselne zapadają w pamięć na resztę życia. Warto zatem dołożyć wszelkich starań, aby takie przyjęcie dopracowane było w szczegółach, a stół przy którym zasiądą goście, zachwycił biesiadników.

Rozważnie i romantycznie

Przyjęcie zaręczynowe to pierwsza okazja wspólnego spotkania rodzin obojga narzeczonych. Podczas tego wydarzenia narzeczony oficjalnie prosi rodziców swojej wybranki o jej rękę. Przyjęcie tradycyjnie odbywa się w domu przyszłej panny młodej.

Warto zadbać nie tylko o uroczystą konwencje wydarzenia, ale także o wyjątkowe nakrycie stołu. Aranżację rozpocznij od wyboru obrusu. Klasyczny, biały obrus świetnie się sprawdzi na tę okazję. Jeśli masz ochotę nadać stylizacji nieco fantazji i romantyzmu, wykorzystaj delikatny tiul w jasnoróżowym odcieniu. Połóż go wzdłuż stołu i artystycznie udrapuj. Teraz możesz zacząć rozkładać nakrycia. Wybierz elegancką, jednobarwną zastawę (na zdjęciu propozycja od marki Villa Italia – kolekcja Horizon). Wykonana z najlepszej jakości ceramiki o pięknym, kremowym odcieniu ozdobiona jest jedynie subtelnym żłobieniem na brzegach poszczególnych elementów zastawy.Oryginalnym akcentem będzie również talerz podstawowy w odcieniu jasnego fioletu, który ożywi całą kompozycję. Do tego piękne szkło kryształowe (na zdjęciu – z kolekcji Talia marki Villa Italia), w którym podasz zimne napoje.

Na zaręczynowym przyjęciu nie może zabraknąć świeżych kwiatów. Wybierz różowe stokrotki i tulipany – ze stokrotek zrób małe bukieciki, które przewiąż różową wstążeczką i połóż na każdym nakryciu. Z tulipanów stwórz centralną kompozycję kwiatową. Na środku stołu postaw szklane naczynie, wypełnij je do połowy wodą. Wstaw do naczynia wysoką świecę i udekoruj ją dookoła tulipanami i asparagusem. 

Elegancko z nutką nowoczesności

Jeśli przyjęcie weselne zamierzasz urządzić w mniejszym gronie, w domowym zaciszu, z pewnością przyda Ci się kilka praktycznych porad. Zadbaj o to, aby planowane przez Ciebie wydarzenie odbyło się w uroczystej konwencji. Najważniejszym elementem dekoracyjnym pokoju będzie bez wątpienia stół. Zastawa oraz wszelkie dodatki dekoracyjne muszą pasować do siebie pod względem kolorystyki, faktury i fasonu. Jeżeli preferujesz styl klasyczny, ale nie boisz się odrobiny ekstrawagancji, możesz zdecydować się na zestaw obiadowy z kolekcji Luxor marki Villa Italia. 

Na przyjęciu weselnym świetnie sprawdzi się aranżacja w łososiowej tonacji barw. Na klasyczny kremowy obrus połóż łososiowy tiul. Przygotowanie każdego nakrycia zacznij od oryginalnego talerza podstawowego w kształcie liścia o perłowo połyskującej fakturze. Do tego luźno leżące na stole główki róż oraz bukiet z tego samego rodzaju róż w szklanym wazonie na wysokiej nóżce na centralnym miejscu stołu. Przydadzą się również eleganckie kieliszki  wykonane z najwyższej jakości szkła kryształowego, o niezwykłym połysku. Tak stylowo nakryty stół z pewnością podniesie rangę wyjątkowego wydarzenia.

Porady stylistki:

Dobrym rozwiązaniem przy aranżacji zaręczynowego czy weselnego stołu jest trzymanie się tradycyjnej kolorystyki. Biała lub kremowa porcelana,  szlachetna tkanina obrusu (np. adamaszek lub atłas), szkło stołowe czyli kieliszki do serwowanych napojów w tak ważnym dniu powinny nawiązywać do charakteru jednej z najważniejszych chwil rodzinnych. Polecam szkło kryształowe o szlachetnym zdobieniu, pięknie załamującym światło. Całości dopełnią fantazyjnie złożone serwety, najlepiej wykonane z tkanin, umieszczone w pierścieniach serwetnikowych, elegancji zaś dodadzą bileciki (wizytówki) wskazujące gościom miejsca przy stole.

Pamiętaj o świecach, które nawiązują do świątecznego i wyjątkowego charakteru spotkania.

Formy kwiatowe powinny współgrać z tonacją obrusów lub być lekko kontrastowe w zakresie swojego kolorytu. Powinny być one umieszczone w wazonach o wysokiej nodze tak, aby nie przeszkadzały gościom i nie stanowiły przeszkody przy serwowaniu dań. Alternatywą mogą być gęściej rozstawione, niskie, drobne bukiety kwiatowe.

Foto: Materiały prasowe

Modne kwiaty na lato
 Design,

Modne kwiaty na lato

7 maja, 2020
Poszukujesz pomysłów na modne bukiety, które będą nie tylko cieszyc oko, ale także dodadzą ci energii i zadbają o dobry nastrój? Sprawdź, jakie kwiaty i kompozycje są najmodniejsze na lato.

 

 

 

Życiodajna moc kwiatów
Kwiaty i rośliny mają nie tylko walory estetyczne i oczarowują swoim pięknem, przede wszystkim posiadają korzystne dla zdrowia właściwości, oczyszczają powietrze z toksyn, tłumią hałas i kojąco wpływają na nasze zmysły. Floryści namawiają, żeby tego lata otaczać się nimi, eksponować je wraz z ich tętniącymi życiem korzeniami oraz mięsistymi liśćmi. W ten sposób te zielone okazy odpłacą się życiodajną energią.

SPRAWDŹ PIĘKNE WAZONY w sklepie

Nowocześnie, nastrojowo i klasycznie
W nowoczesnych kwiatowych aranżacjach dominuje kolor zielony i biały. Kompozycje są nacechowane energią i poprzez ukazanie wijących się jak wąż korzeni czy drapieżnych liści, uwydatniają dziką naturę kwiatów i roślin.
Nastrojowe aranżacje są tropikalne i łączą jasną zieleń z mocnym różem. Wprowadzają niesamowitą radość i energię do pomieszczeń.
Styl klasyczny wyróżnia elegancja i nieregularna forma. Kompozycje wprowadzają nas w błogi nastrój i harmonię. Wazony są proste, szklane, drewniane lub porcelanowe.

 

 

Zdjęcie – wazony duńskiej marki Madam Stoltz. 

Dostępne w naszym sklepie >>

159,00 
35,00 
69,00 
59,00 

Letnia tendencja
Jest określona mianem „Zielona energia” sprawia, że bez wychodzenia z domu przenosimy się do tropikalnego lasu oraz dzikiej dżungli, będących źródłem inspiracji do jej tworzenia. Dominująca soczysta zieleń liści i wyraziste odcienie różu wprowadzają nas w świat botaniki i jej tajemnic. Zieleń jest synonimem harmonii, energii i równowagi, róż natomiast dobrego nastroju i radości z życia. Floryści w swoich kompozycjach eksponują liście i korzenie, dzięki czemu możemy poznać ich unerwienie oraz strukturę. W sezonie letnim kwiaty są wszechobecne i pobudzają do życia. Aranżacje kwiatowe pełnią funkcję dekoracyjną oraz tworzą enklawę przed zgiełkiem i hałasem dużych miast.

Dobry pomysł:
Umieszczaj kwiaty w przezroczystych naczyniach, dzięki temu uzyskasz niesamowity efekt i uwydatnisz to, czego na ogół nie zauważasz. Liście, korzenie, żywe kolory i piękne kwiaty sprawią, że nawet w deszczowy dzień będziesz tryskać energią i cieszyć się życiem.
Najmodniejszymi kwiatami tego lata są: Anturium(Anturium), Frezja (Freesia), Piwonia (Paeonia), Koper (Anethum), Dalia (Dahlia), Cantedeskia (Zantedeschia).

INSPIRACJE >>> WSZYSTKIE PRODUKTY DOSTĘPNE W NASZYM SKLEPIE

Jak urządzić biuro w domu?
 Design,

Jak urządzić biuro w domu?

7 kwietnia, 2020

“Stay home” to hasło, które przyświeca nam wszystkim w czasie obowiązkowej izolacji czy kwarantanny. Zostajemy w domach dla naszego wspólnego bezpieczeństwa. Ale co z życiem zawodowym? Aby praca zdalna była równie efektywna co ta wykonywana w biurze, należy odpowiednio urządzić biuro w domu. Jest to możliwe! Śpieszymy z pomocą, jak stworzyć przyjazne miejsce do pracy zdalnej – swoją osobistą przestrzeń w domowym zaciszu.

W CZASIE HOME OFFICE POTRZEBUJESZ WYDZIELONEJ PRZESTRZENI

Aby móc skupić się na wykonywanych obowiązkach, najlepiej, aby domowe biuro znajdowało się w osobnym pokoju. Jeśli nie masz ku temu warunków, oddziel określoną przestrzeń za pomocą regału albo parawanu, który będzie też spełniał funkcję dekoracyjną. W domu na co dzień pełnym życia potrzebujesz przestrzeni tylko dla siebie.

DLACZEGO STWORZENIE WŁASNEJ PRZESTRZENI DO PRACY ZDALNEJ JEST TAK WAŻNE? 

Abyś w spokoju i komforcie mogła skoncentrować się na pracy. W domu doświadczamy masy bodźców: ze strony innych domowników, dzieci, domowych pupili. Zamknięta lub odseparowana przestrzeń pomoże Ci szybciej i bez zbędnych nerwów wykonać zawodowe zadania. 

Nawet pracując z domu, zachowasz równowagę między pracą a życiem prywatnym

Jeśli jesteś pracującą mamą i Twoja mała pociecha przebywa w domu, skorzystaj z pomocy elektronicznej niani. Ta technologia pomoże Ci kontrolować, czy dziecko płacze w swoim pokoju. Głośnik można całkowicie wyciszyć, wtedy o ewentualnym problemie zasygnalizuje świecąca się dioda. 

Wydzielenie osobnej przestrzeni do pracy będzie też przydatne w walce z potencjalnymi pokusami, które czyhają w domu: telewizja, wygodna kanapa albo co gorsza łóżko, gazeta z najnowszymi trendami na wiosnę, pyszne ciasto w lodówce: to wszystko może nas dekoncentrować i zaburzać płynność pracy. 

Odpowiednia aranżacja  mieszkania wpłynie na efektywność pracy zdalnej.

W co wyposażyć domowe biuro na czas domowej kwarantanny

Pamiętaj, aby  wyposażyć domowe biuro w wygodne krzesło, dzięki któremu unikniesz bólu pleców. Przy wyborze mebla zwracaj uwagę na jego funkcjonalność, ale również na design, aby nowy nabytek dobrze komponował się z wystrojem mieszkania. 

O CZYM KONIECZNIE PAMIĘTAĆ URZĄDZAJĄC DOMOWE BIURO?

1. W urządzaniu biura w domu bardzo ważne jest ustawienie monitora komputera na biurku tak, aby jego górna krawędź znajdowała się odrobinę poniżej linii wzroku. Odległość monitora od oczu powinna wynosić od 50 do 100 cm

2. Jeśli chcesz skupić się na modnym wystroju Twojego domowego biura, połącz to z myśleniem praktycznym. Modne gadżety powinny być również funkcjonalne. Estetyczny przycisk do papieru czy przybornik na długopisy i drobiazgi pomogą zachować ład i przejrzystość na stanowisku pracy. 

3. Porządek na biurku to podstawa. W tym względzie przydatna będzie również tablica korkowa, kuwetka na dokumenty czy notes. Biurko powinno być zawsze Twoją wizytówką, także podczas home office.

4. Jeśli odbywasz wideokonferencję w domu, pamiętaj, aby tło było neutralne, najlepiej sprawdzi się gładka ściana. Będzie to przejaw profesjonalizmu, a prywatne przedmioty domowe nie będą rozpraszać uczestników spotkania online. Aby wypaść dobrze podczas wideokonferencji odbywającej się w domu i nie martwić się o prywatne wnętrze pozostające w tle, możesz skorzystać z opcji rozmycia tła. Takie udogodnienia posiada Microsoft Teams, Google Duo i Skype.

SKOMPONUJ SOBIE WYGODNE I PRZYJEMNE MIEJSCE PRACY ZDALNEJ W TRYBIE HOME OFFICE

Funkcjonalność domowego biura jest ogromnie ważna, ale nie zapominaj również, że masz czuć się w nim dobrze. 

ROŚLINY W DOMOWYM BIURZE UMILĄ PRZESTRZEŃ I NADADZĄ JEJ KOJĄCĄ ATMOSFERĘ

Wykorzystaj wolne chwile na uprawę, a to zaprocentuje. Korzyści z obecności roślin w miejscu pracy są ogromne. Poprawiają one jakość powietrza, co służy koncentracji. Badania pokazują również, że podnoszą ludzką wydajność. 

Obcowanie z naturą działa na nas kojąco, a więc sprowadź  trochę zieleni do swojego domowego miejsca pracy, aby dodać sobie optymizmu i poprawić humor.  Dobierz rośliny do rozmiaru przestrzeni, jeśli jest ona niewielka dobrze sprawdzą się drobne sukulenty. Jeśli Twoje domowe biuro ma większy metraż, można zaszaleć z dorodnymi monsterami czy paprociami. 

Doniczki do roślin warto dopasować do wystroju wnętrza, tak aby stworzyć spójny koncept. Dzięki temu przestrzeń home office`u będzie zarówno przyjazna jak i stylowa. 

STWÓRZ STREFĘ RELAKSU W SWOIM DOMOWYM GABINECIE

Jak nie zwariować przez tydzień w czasie home office’u? Pamiętaj, że w każdej pracy masz również prawo do chwili odpoczynku. Przestrzegaj tego również, gdy pracujesz w domu. 

STREFA RELAKSU W DOMOWYM BIURZE ZWIĘKSZY TWOJĄ EFEKTYWNOŚĆ

Wykorzystaj kadzidełka albo świece zapachowe, aby stworzyć klimat dla regeneracji umysłu. Świetnie sprawdzą się takie kompozycje zapachowe jak jaśmin i drzewo sandałowe. Warto wybrać świece wegańskie wykonane z wosku sojowego. 

Chwila wytchnienia naprawdę zwiększy efektywność pracy. Podobnie jak przerwa na lunch. 

Przestrzegaj systematyczności posiłków nawet,  podczas pracy w domu. Lunch możesz przygotować dzień wcześniej wieczorem, by nie tracić zbyt dużo czasu w kuchni w ciągu dnia. Zdrowym i zbilansowanym jedzeniem karmisz nie tylko ciało, ale i mózg, który niezbędny jest do pracy. 

Szczególnie teraz dbaj o odpowiednie odżywianie, które da Ci odporność i energię.  Możesz także umilić sobie obowiązki w trakcie home office filiżanką zielonej herbaty, która dzięki swoim właściwościom obniża stres i stymuluje pamięć.

Praca z domu z pewnością posiada dużo zalet i na nich najlepiej się obecnie skupić. Niech jedną z nich będzie urządzone przez Ciebie domowe biuro, w którym to Ty rządzisz! Jako świetny pracownik zasługujesz na doskonałe warunki 🙂 Trzymamy kciuki, aby zaaranżowana domowa przestrzeń była jak najbardziej komfortowa i sprzyjała sukcesom zawodowym.


Autor: Iga Gręda

Playlista na dzień dobry
 Inspirander poleca,

Playlista na dzień dobry

3 kwietnia, 2020

Kiedy wstajesz rano w pochmurny dzień, dźwięk budzika jest jedną z ostatnich rzeczy, które chciałbyś usłyszeć. Co mogłoby sprawić, że z ochotą wyskoczysz z łóżka? Tylko nasza playlista na dzień dobry! Posłuchaj specjalnie dobranych przez nas kompozycji, a odnajdziesz w sobie niewyczerpany potencjał energii. Tego właśnie potrzebujesz na dobry początek dnia!

Dobrze dobrana muzyka może mieć wielki wpływ na nasz humor i funkcjonowanie przez cały dzień. Stymuluje produkcję neuroprzekaźników w mózgu, które odpowiadają za nasz nastrój. Playlista na dobry początek dnia, którą masz przed sobą, podniesie u Ciebie poziom dopaminy już od momentu, kiedy wstaniesz z łóżka, generując od razu energię na cały dzień.

Zestaw poniższych propozycji bogaty jest w utwory zróżnicowane zarówno pod względem stylu, jak i emocji oraz wrażeń, których doświadczysz. Decydując się na playlistę na dzień dobry, napotkasz na powoli narastające, rytmiczne uderzenia, w sam raz na spokojny start słonecznego dnia. Próbując kolejnych smacznych kąsków z zestawienia, poczujesz, że niektóre wybrane prze nas numery zakręcą Cię orientalnym twistem, inne z kolei zagwarantują dużo większą dawkę energii.

Znajdziesz tu afrobeat, neo-soul, jazz z dominującą rolą saksofonu i afrykańskimi korzeniami, ale i kilka kawałków w sam raz na leniwe śniadanie i refleksje przy porannej kawie. Playlista na dzień dobry to nuty, które przypomną o boskich, włoskich wakacjach i podróżach. Nie zabraknie jednak też polskiej, lekko surrealistycznej, aczkolwiek bardzo przyjemnej i melodyjnej wizji świata. Przetestuj doskonałe kawałki na dobry początek dnia!

269,00 
429,00 
309,00 
269,00 

Audiofly: „6 Degrees feat. Fiora (Tale Of Us Remix)”

Valeron – „Delos (Original Mix)”

Jeff Kashiwa: “The Attraction”

Erykah Badu: “Appletree”

Rodriguez Jr. feat. Liset Alea: „The Heart Is A Woman”

Thievery Corporation: “Amerimacka”

Guts: “All or Nothing”

Aim: “Northwest”

LTJ: “I Don’t Want This Groove To Ever Ends”

Christos Fourkis: “Lonely Dance”

Lee Fields: “Honey Dove”

Be Svendsen: “Nabia”

Domenico Modugno: “Nel Blu Dipinto Di Blu”

Alex Cortiz: “Funk Me up Baby”

De-Phazz: “No Jive”

Ania Rusowicz: “Przebudzenie”

Tosca: „Annanas”

Nancy Sinatra: „You Only Live Twice”


Autor: Mateusz Kmita

5 sposobów na wzmocnienie układu odpornościowego
 Porady,

5 sposobów na wzmocnienie układu odpornościowego

30 marca, 2020

Suplementy diety i dobry sen, właściwe jedzenie, ograniczenie prawie do minimum spożywania alkoholu – wszystko to pomoże naszemu ciału w walce z chorobami. Jak najskuteczniej wzmocnić układ odpornościowy?

To pytanie dotyczy obecnie wielu osób. Istnieje wiele sposobów na utrzymanie odporności i unikanie przyjmowania antybiotyków (pomagają tylko w zakażeniach bakteryjnych).

Zebraliśmy pięć skutecznych metod, które pomogą ciału w walce o zdrowie oraz wzmocnią odporność

Przeciwutleniacze w żywności

Witamina C zawsze będzie na szczycie listy pomocników w zapobieganiu przeziębieniom i chorobom wirusowym, ale przeciwutleniacze mogą również stanowić nieocenione wsparcie dla układu odpornościowego. Wraz z nimi umiera mniej komórek i pojawia się więcej białych krwinek (zwalczają infekcje), co jest kluczem do skutecznego ataku na szkodliwe bakterie.

Przeciwutleniacze odgrywają także kluczową rolę w naprawie uszkodzonego DNA i uruchamianiu procesów regeneracyjnych w organizmie. Jeśli wolne rodniki przyczyniają się do reakcji zapalnych w komórkach, wówczas przeciwutleniacze neutralizują je i zmniejszają stan zapalny.

Głównym źródłem przeciwutleniaczy jest jedzenie, dlatego zalecamy dodanie jagód, ciemnej czekolady, karczochów, kawy, fasoli, zielonej herbaty, jabłek, pomidorów, zielonych warzyw i tłustych ryb do listy zakupów.

Czosnek wzmacnia odporność

Znanym od wieków skutecznym lekiem na choroby, który ma wiele leczniczych właściwości, jest czosnek. Nic dziwnego, że od dawna uważany jest za superfood. Aktywny składnik czosnku – allicyna – ma właściwości antybakteryjne i pomaga zapobiegać chorobom i infekcjom. Allicyna zmniejsza stan zapalny, co oznacza, że pozwala układowi odpornościowemu działać tak skutecznie, jak to możliwe.

Badanie opublikowane w czasopiśmie naukowym Journal of Immunology Research pokazuje, że allicyna wpływa również bezpośrednio na wzrost liczby białych krwinek, a one, jak już wiemy, zwalczają wolne rodniki i szkodliwe bakterie. Zalecamy dodawanie czosnku podczas gotowania lub przyjmowanie go w postaci dodatków – witaminy, suplementy.

Zdrowe jelita

Ponad 70 procent immunocytów znajduje się na ściankach jelita, dlatego dobre zdrowie jelit jest kluczem do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Układ trawienny pozwala ciału pozbyć się toksyn zarówno własnych, jak i zewnętrznych.

 

Aby wszelkie toksyny szybko przenikały przez jelita, dodaj do diety więcej błonnika i pełnych ziaren. Błonnik pokarmowy ma jeszcze jedną ważną właściwość: bezpośrednio wpływa na odbudowę mikrobiomu jelitowego. Produkty bogate w błonnik: kasze, pieczywo ciemne, niełuskany ryż, warzywa (zwłaszcza strączkowe).

 

 

I nie zapomnij o wysokiej jakości prebiotykach i probiotykach w postaci suplementów diety.

STAŁY RUCH W WALCE O ZWIĘKSZENIE ODPORNOŚCI

Badanie opublikowane w czasopiśmie naukowym Medicine & Science in Sports & Exercise wykazało, że regularne spacery w szybkim tempie zwiększają krążenie białych krwinek. Głównym zadaniem tych immunocytów jest niszczenie patogenów wywołujących choroby. Podobny pozytywny efekt można również osiągnąć poprzez regularny trening siłowy, ponieważ podwyższa się tętno i temperaturę ciała, a to kolejny ważny element sukcesu w polowaniu na bakterie. Artykuł ten jednak nie tylko zaleca, ale także ostrzega: po 75 minutach każdy trening o wysokiej intensywności powoduje przypływ hormonów, które mogą osłabić układ odpornościowy. Dlatego równowaga między niską a wysoką intensywnością jest kluczem do sukcesu.

ZDROWY SEN NOCNY W WALCE O ODPORNOŚĆ

Wiele wiadomo na temat korzystnych właściwości snu. Jednym z nich jest pozytywny wpływ na układ odpornościowy. Badanie opublikowane w czasopiśmie Pflügers Archiv – European Journal of Physiology dowodzi, że zdrowy sen w połączeniu ze zrównoważonym systemem rytmu dobowego sprzyja wytwarzaniu cytokin przeciwzapalnych (cząsteczek wytwarzanych przez układ odpornościowy) i komórek zabójczych. Wzrasta zatem zdolność naszego organizmu do zwalczania infekcji.

Jak zmniejszać szanse zakażenia koronawirusem? Jak zwiększyć odporność na koronawirusa?
 Porady,

Jak zmniejszać szanse zakażenia koronawirusem? Jak zwiększyć odporność na koronawirusa?

22 marca, 2020

Świat bez wątpienia zwariował na punkcie koronawirusa, nie musi to jednak dotyczyć większości z nas. Wystarczy skupić się na kilku aspektach naszej codzienności i lepiej zadbać o siebie. Jak zwiększyć odporność? Na to pytanie większość szuka odpowiedzi. Zadaliśmy ekspertom pytanie – jak zwiększyć odporność na koronawirusa.

Walka z koronawirusem? Postaw na dietę

Mówi się powszechnie o braku szczepionki, czy skutecznych leków, a rzekome badania nad ich wynalezieniem mają ciągnąć się miesiącami. Choć słyszy się o epidemii, najważniejsze to zrezygnować z rozsiewania zbędnej paniki, ponieważ aż 90% zakażeń przebiega łagodnie, a kluczem do sukcesu jest nasz układ odpornościowy!

W trosce o system odpornościowy powinniśmy dodać do diety tak zwane pokarmy ostre, do których zaliczamy: chili, chrzan, cynamon, czosnek, imbir czy pieprz. Jak podkreśla ekspertka Tradycyjnej Medycyny ChińskiejPani Monika Dziemidowiczich spożywanie, szczególnie na surowo, pozytywnie wpływa na odnowę błon śluzowych układu oddechowego.

Odpowiednio przemyślana dieta obfita w witaminy A, C i E, bogate są w liczne antyoksydanty wzmocni naszą odporność. 

Najwięcej witaminy A znajduje się w marchwi, batatach, dyni, szpinaku, sałacie, melonie, czy czerwonej papryce, witaminy C w czerwonej papryce, pomarańczy, papai, brukselkach, szpinaku, czarnej porzeczce czy kiwi, zaś witaminy E w ziarnach słonecznika, migdałach, szpinaku, oleju słonecznikowym, jagodach, papryce czerwonej lub orzechach laskowych. Lekkostrawna, kolorowa sałatka, obiad bogaty w gotowane warzywa lub świeżo wyciskany sok nie tylko wzmocnią naszą odporność, ale przyczynią się również do utrzymania odpowiedniej masy ciała i wpłyną pozytywnie na poziomy cholesterolu i cukru.

Pani Agata Kuc – dietetyk z warszawskiej Pracowni Dietetycznej HEVA zaleca, aby do codziennej diety zawitały ponadto kiszonki oraz fermentowane produkty mleczne (niesłodzone), gdyż stanowią one źródło bakterii pomagających utrzymać równowagę flory bakteryjnej w jelitach oraz uszczelniają ściany nabłonka jelitowego co finalnie zapobiega przedostawaniu się szkodliwych substancji chorobotwórczych do krwiobiegu.

Dla zwolenników suplementów diety algi morskie w postaci chlorelli i spiruliny wpłyną pozytywnie na wzrost odporności organizmu. Algi morskie są przykładem „superfoods”, czyli produktów najbogatszych w antyoksydanty, minerały, witaminy oraz liczne rzadziej spotykane substancje prozdrowotne.

WALKA Z KORONAWIRUSEM? POSTAW NA SEN

Długość i jakość snu to kolejny szczególnie istotny aspekt wzmacniania odporności. Zaleca się spać zgodnie z cyklami snu w cichym i ciemnym pomieszczeniu. Cykl snu dzieli się na pięć faz, a obudzenie się w danej fazie będzie rzutowało na to czy obudzimy się pełni energii, czy też zaspani. Średnio jeden taki cykl trwa około 90 minut, dlatego najlepiej jest spać mniej więcej 6 lub 7.5 godziny. Dodać do tego należy czas potrzebny na zaśnięcie.

Wzmacnianie odporności - aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna to kolejny element, który powinien stać się naszą rutyną jeżeli chcemy zwiększyć odporność. 

Regularne spacery w ulubionej okolicy, jazda na rowerze lub rolkach, jogging – możliwości jest wiele więcej. Grunt to unikać skupisk ludzi. 

Wystarczy wybrać jedną z nich i poświęcić jej przynajmniej 30 minut dziennie. Regularność szybko objawi się wzrostem odporności i poprawą nastroju.

Skąd bierze się koronawirus?

Koronawirus przenosi się drogą kropelkową. Oznacza to, że jeśli zarażona osoba kaszle lub kicha, pozostawia ona w powietrzu drobne cząsteczki śliny. Ludzie będący blisko takiej osoby narażają własny układ oddechowy. Jeśli taka osoba kichała czy kaszlała np. w autobusie, sama styczność z obecnymi tam nawierzchniami może spowodować infekcję, dlatego właśnie zaleca się szczególnie dokładne mycie rąk i unikanie kontaktu z osobami o osłabionej kondycji zdrowotnej.

Skąd wziął się koronawirus?

Ludzkie koronawirusy to rodzina wirusów, na temat których pierwsze wzmianki sięgają lat 60. XX wieku. W tamtych czasach udało się odizolować i zbadać dwa patogeny (ciało obce wywołujące chorobę) koronawirusów, jednak nie wzbudziły one dalszego zainteresowania badaczy, ponieważ powodowały jedynie łagodne, samoistnie ustępujące przeziębienie.
Historia zmieniła bieg w listopadzie 2002 roku, kiedy to w chińskiej prowincji Guangdong odnotowano pierwsze zakażenie nowym gatunkiem ludzkiego koronawirusa, który w niektórych przypadkach powodował znacznie cięższe choroby, głównie układu oddechowego. Taki bieg wydarzeń zachęcił naukowców do rozpoczęcia intensywnych badań. Ustalono, że w klimacie umiarkowanym ludzkie koronawirusy pojawiają się zimą i wczesną wiosną, a ponadto i co najważniejsze, dowiedziono, że zakażenie koronawirusem zdrowych ludzi w sile wieku zazwyczaj nie wymaga hospitalizacji.


Autor: Mateusz Kmita

5 powodów, dla których warto pić wodę z cytryną
 Porady,

5 powodów, dla których warto pić wodę z cytryną

6 marca, 2020
257,00 
72,00 
Szklanka do long drinków

Woda z cytryną to przepis na piękno i zdrowie.

Sama Miranda Kerr, top modelka i właścicielka naturalnej linii kosmetyków Kora, przyznaje, że od szklanki wody z cytryną rozpoczyna swój poranny rytuał.

Redakcja Inspirander prezentuje 5 korzyści płynących z picia wody z cytryną, a Ty śmiało korzystaj z tego bogactwa natury i ciesz się jego smakiem. Na zdrowie!

5 powodów, dla których warto pić wodę z cytryną:

Woda z cytryną pobudza lepiej niż kawa
Woda z cytryną to świetna alternatywa, dla tych którzy nie tolerują kofeiny lub pragną ograniczyć spożywanie kawy. Działa niczym zastrzyk energii, dlatego najlepiej ją pić z rana, na czczo, pół godziny przed śniadaniem. Sok z cytryny rozjaśnia umysł, poprawia pamięć oraz koncentrację, co jest szczególnie istotne w przypadku osób uczących się bądź pracujących umysłowo.

Woda z cytryną wspomaga trawienie
Sok z cytryny przyspiesza wydzielanie żółci, dzięki czemu tłuszcz z pożywienia jest szybciej trawiony i pomaga w walce ze wzdęciami, zgagą i niestrawnością żołądka. Wystarczy regularne picie szklanki wody z cytryną, aby zapomnieć o problemach z wypróżnianiem.

Woda z cytryną oczyszcza organizm z toksyn
Woda z cytryną wykazuje działanie odtruwające. Sok z cytryny pomaga oczyścić organizm z toksyn oraz zaległych resztek pokarmu. Wystarczy pić szklankę napoju dziennie, by odczuć jego zbawienny wpływ na zdrowie. Dla tych, którzy pragną urozmaicić swoje poranne menu polecamy wodę z cytryną z dodatkiem pieprzu cayenne oraz odrobiną osłodzonego syropu klonowego, opcjonalnie łyżeczką miodu. Zamiast cytryny wypróbuj limonkę, która jest witaminową bombą!

Woda z cytryną pomaga zachować młodzieńczy wygląd
Woda z cytryną to skarbnica antyoksydantów, które wykazują działanie przeciwstarzeniowe oraz działają niczym naturalna kosmetyczka. Ten cudotwórczy napój pomaga w redukcji zmarszczek, wyprysków oraz pajączków, z którymi borykają się wszystkie osoby o cerze naczynkowej. Witamina C zawarta w cytrynie rozjaśnia skórę, nadaje jej promienny blask i niweluje cienie pod oczami.

Woda z cytryną sprzyja odchudzaniu
Sok z cytryny jest bogaty w błonnik pektynowy, który zapobiega niestrawności, a także spowalnia wchłanianie cukru ze spożywanego pokarmu. Efekt? Na dłużej pozostaniesz syta po posiłku i zapomnisz o słodkich przekąskach. Ten wspaniały napój zmniejsza wydzielanie insuliny. Jest polecany osobom uprawiającym sport. Nie dość, że zawiera mało kalorii, to przyspiesza metabolizm oraz usuwa nadmiar cholesterolu. Pij wodę z cytryną i patrz jak tracisz zbędne kilogramy!
Opracowanie: Ilona Jaworska

3 kroki do stworzenia wnętrza w stylu Glamour
 Design,

3 kroki do stworzenia wnętrza w stylu Glamour

6 marca, 2020

Blask szlachetnych metali, elegancja, luksus futer i zwierzęcych printów, przepych, splendor, wizualne bogactwo. Chcesz przenieść wnętrze ze złotej fabryki marzeń wprost do swojego mieszkania? Podpowiadamy jak nie przesadzić i nie zamienić hollywood w babciny bazarek. W kilku prostych krokach wyczarować eleganckie cztery kąty w stylu glamour.

Magia dodatków glamour

 

Siła glamour tkwi w szczegółach. Kluczowe w tworzeniu eleganckiej przestrzeni będą dodatki. Złote zdobienia na naczyniach, kryształowe żyrandole, czy oprawione w metaliczne i błyszczące diamentami fotografie wypełnią wnętrze ponadczasowym szykiem, nadając mu luksusowy charakter. Perskie dywany i futra ocieplą mieszkanie, równoważąc surowość metalu, świecidełek i kamienia. 

Baza pod luksus

Mocny charakter złoceń i ciężar kamienia trzeba uspokoić odpowiednim tłem. Warto pamiętać, że kolor ścian ma stanowić wyłącznie bazę dla całej masy dodatków, które zbudują błyszczącą, ociekająca luksusem atmosferę wnętrza. Wszystkie krzykliwe i zbyt mocne kolory nadadzą mieszkaniu kiczowaty wygląd. Aby uwydatnić szyk mocnych zdobień trzeba postawić na szarości, czernie, lub świeże, rozjaśniające pokój jasne odcienie beżu i złamanej bieli.

Czar różnorodności

 

W stylu glamour nie ma sztywnych zasad – wszystko co modne, piękne i luksusowe na pewno ze sobą zagra

 

Trochę jak w krainie czarów możemy zestawiać ze sobą różne faktury, materiały czy kolory. Jednak jak zawsze warto zachować pewną konsekwencję decyzji, bo różne, ale kompatybilne. Warto więc nie przesadzać z kolorem i mocą odcieni, wybierać barwy dopełniające się lub ciekawe ze sobą kontrastujące. Bardziej sprawdzą się z pewnością pastelowe kolory, oraz  czernie, butelkowe zielenie, ciemne głębokie fiolety i bordo.

Wybierając meble zerwij z tradycyjnym podejściem. Plastikowe krzesła, klasyk współczesnego designu Philippe Starcka bez obaw możesz połączyć z ciężkim, barokowo zdobionym drewnianym stołem. 

Aksamitna sofa wprost z pałacu  Marii Antoniny niech stanie przy minimalistycznej metalowej lampie rodem z lat 60.  A złoconą toaletkę obstaw pięknymi flakonami perfum i minimalistycznymi szklanymi słoiczkami najlepszych kosmetyków.

Gdzie znajdziesz inspiracje?  Salon „Archidzeło”  pozwoli  Ci na gwiazdorskie zakupy w sercu Warszawy. Gustowny wystrój, aromat egzotycznych świec i ciekawe dodatki podsuną Ci pomysły na osobistą interpretację glamour.

Salon „Archidzieło” jest wyłącznym przedstawicielem: Roberto Cavalli Home Interiors, Gianfranco Ferré Home, Bellavista Collection, Kate Spade i Aerin. Jako jedyni w Polsce oferują także luksusowe produkty marek takich jak: Ralph Lauren Home, Baker Furniture, Hickory Chair, Henredon, Drexel Heritage czy Longhi.

Więcej Inspiracji znajdziesz w naszej galerii.

{images}


OPRACOWANIE: Olga Pepłońska

EKSKLUZYWNY HOTEL GRACE SANTORINI
 Inspirander poleca,

EKSKLUZYWNY HOTEL GRACE SANTORINI

6 marca, 2020

GRACE SANTORINI – SZYKOWNE SPANIE

Bez względu na to, ile obejrzało się zdjęć tej niesamowitej wyspy, nic nie zastąpi autentucznych emocji przeżywanych podczas pobytu w tym hotelu. 

Czy Santorini jest najczęściej fotografowanym miejscem na świecie? Z pewnością może się poszczycić tym, że jest najpopularniejszym miejscem wśród wysp Cyklad. Bardziej dostępna niż Paros, bardziej widowiskowa niż Mykonos, jej urocze, brukowane uliczki i kultowa niebiesko-biała barwa przyciągają tłumy sezon po sezonie, poszukiwaczy idealnego miejsca na selfi lub fotografie zachodzącego słońca. Ale nawet poza tymi niesamowicie pięknymi, nigdy nie nudzącymi sie widokami, popularność Santorini jest więcej niż uzasadniona – legendarna historia, malownicze szlaki turystyczne i pyszne miejscowe jedzenie oraz wino sprawiają, że wakacje tutaj dostarczają o niebo wiecej emocji niż jakakolwiek fotografia.

Aby uniknąć największej fali turystów, przyjedź w październiku, na zakończenie sezonu, i odwiedź Imeroviglie, znajdujące się w zacisznym zakątku miasta portowego Fira. To tutaj znajduje się Grace Santorini, butikowy hotel położony na klifie, doskonale wkomponowany w klimat wyspy. Hotel o białych ścianach, a jednocześnie wyróżniający się pod każdym względem, od profesjonalnej i dyskretnej obsługi i wielokrotnie nagradzanej restauracji, po wspaniały basen bez krawędzi. Bardzo ważny jest tutaj „osobisty kontakt”: usługa „Bespoke by Grace” pozwala na zorganizowanie wszystkiego czego goście zapragną, począwszy od harmonogramu zajęć i szampana, na ich przybycie, do zapachu dyfuzora i rodzaju poduszki (z menu siedmiu opcji). I chociaż studio fitness i bezpłatne zajęcia z jogi pozwalają zrelaksować się i oderwać się na chwilę od otaczającej rzeczywistości, gwarantuję, że nie będzie to na długo – te zachody słońca nie muszą się same reklamować. Zapragniesz ich widoku.

NIEBIESKIE ZAMYŚLONE NIEBO

Luksusowe hotelowe apartamenty wyposażone są w mały basen i taras słoneczny

ATRAKCJE

DRINKI

Gdy słońce zanurza się w kalderę, część wyspy o nazwie Fira pokrywasię na wiele godzin niebem jak z akwareli. Urok zachodów slońca na Santorini jest niepodważalny. Każdego dnia, przed zachodem słońca, turyści i mieszkańcy wyruszają w poszukiwaniu najlepszego miejsca widokowego, co oznacza, że ​​bary w Firze często sa zajęte, zaś tabliczki z napisem „rezerwacja”  są wszechobecne. Warto udać się na taras gdzie jest popularny bar serwujący szampana – 363 Grace. Zbudowany na 363 metrach nad poziomem morza, z widokiem na słynną skałę wyspy Skaros, jest idealnym miejscem na koktajl przed kolacją oraz wyjątkowe przekąski z menu barowego.

NIEZAPOMNIANE WRAŻENIA

Hotel zapewnia możliwość zorganizowania dowolnej liczby atrakcji dla gości, od prywatnych helikopterów po zwiedzanie kaldery, jazdę konną, sporty wodne i wycieczki do archeologicznych ruin Akrotiri. Jeśli przebywasz tylko kilka dni, Santorini Wine Tour jest doskonalą okazją do tego, aby zwiedzić wyspę. Warto pojechać do nagradzanych winiarni i unikalnych winnic.Dowiesz się, jak wulkaniczne terroir wyspy wpływa na produkcję i smak winogron, i spróbujesz najlepszych win, jakie mają do zaoferowania Santorini i Grecja.

OBIAD

Konsekwentnie określane jako jedno z najlepszych miejsc na posilek na całej wyspie, restauracja Grace’s Santoro to lśniąca biała świątynia, w której panują lokalne produkty. Od morskiej moussaki do gyozy z fasoli fava, greckie klasyki są prezentowane i zachwalane z charakterystycznym akcentem przez szefa kuchni Spyrosa Agiousa, który wcześniej uczył się u Michel Roux Jr. w Le Gavroche i Gordon Ramsay u Claridge’s. Śniadania są tutaj wyśmienite (po degustacji swieżo przygotowanego chleba i ciasta w koszyku, warto zdecydować się na menu skladajace się z 5 dań lub po prostu wybrać dania z karty); usiądź przy zacisznym, przypominającym grotę stole przy basenie i rozgość się na dlużej.

STOŁY WIELKICH KUCHARZY 

Znakomita restauracja Santoro jest prowadzona przez absolwenta Le Gavroche Spyrosa Agiousa


OPRACOWANIE: Monika Żukiewicz

SPRAWDŹ RÓWNIEŻ:

EKSKLUZYWNY HOTEL W LONDYNIE