Niskokaloryczny dżem własnej roboty
20 marca, 2018Masz ochotę na coś słodkiego ale nie chcesz pakować w siebie zbędnych kcaori? #Inspiranderpoleca – Przepis na błyskawiczny, niskokalorczny dżem malinowy. Prosty, zdrowy I pyszny, czego chcieć więcej!
Potrzebne składniki:
2 ½ szklanki zamrożonych malin, jagód lub innych owoców
2 łyżki miodu
Skórka I sok z ½ cytryny
2 łyżki nasion chia
Wykonanie:
1. Podgrzej mały rondel na średnim ogniu. Dodaj owoce, miód, sok z cytryny, skórkę i gotuj przez 5-8 minut, aż sos zacznie gęstnieć.
2. Zdejmij rondel z ognia i dodajj nasiona chia. Dobrze wymieszaj. Odstaw rondel na ogień, gotuj przez około 2-3 minuty, aż nasiona spęcznieją.
3. Gotowy dżem rozsamruj na na grzance lub wymieszaj z jogurtem.
Przechowuj w słoiku nawet przez tydzień.
Opracowanie: Oga Pepłońska