Czy lody są zdrowe?
8 lipca, 2021Lody mogą być wyśmienitą ucztą, ponieważ są kremowe, zimne i słodkie. A to lubimy. Jednak, podobnie jak wiele słodkich przysmaków, są naładowane kaloriami, cukrem i tłuszczem. Oczywiście możesz się zastanawiać nad potencjalnymi wadami tego deseru – i czy możesz włączyć go do zdrowej diety. Czy lody są zdrowe?
W tym artykule dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o lodach.
Wartości odżywcze lodów. Czy lody są zdrowe?
Wartości odżywcze lodów różnią się w zależności od marki, smaku i rodzaju.
W większości przypadków lody premium – które są przetwarzane tak, aby miały bogatą i bardziej kremową konsystencję niż zwykłe lody – mają również wyższą zawartość cukru, tłuszczu i kalorii.
Co ciekawe, chociaż produkty o niskiej zawartości tłuszczu lub bez dodatku cukru są często promowane jako zdrowsze, te wybory mogą zawierać mniej więcej taką samą liczbę kalorii jak zwykłe lody. A są bardziej szkodliwe.
Ponadto produkty bez dodatku cukru zwykle zawierają substancje słodzące, takie jak alkohole cukrowe, które u niektórych osób mogą powodować zaburzenia trawienia, w tym wzdęcia i gazy.
Niemniej jednak większość lodów jest bogatym źródłem fosforu i wapnia.
Jednak ta zawartość minerałów nie rekompensuje dużej ilości kalorii i cukru w lodach.
Warto nauczyć się robić lody własnoręcznie w domu. Z pewnych składników.
STRESZCZENIE: CZY LODY SĄ ZDROWE
Większość lodów dostępnych w sklepach ma wysoką kaloryczność i zawartość cukru, a jednocześnie ma niską zawartość składników odżywczych. Chociaż produkty o niskiej zawartości tłuszczu i bez dodatku cukru są powszechnie reklamowane jako zdrowsze, nadal są bardzo kaloryczne i mogą zawierać różne słodziki oraz niezdrowe dodatki.
SZWAJCARSKI PRZEPIS NA LODY Z MANGO
Przedstawiamy przepis na ten deser wg. najlepszej wegetariańskiej restauracji HILTL w Zurichu
Sztuka pięknego serwowania
PYSZNE LODY NA BAZIE ZIELONEJ HERBATY
Zielona herbata to nie tylko bazowy składnik doskonałego naparu, ale również świetny produkt, dzięki któremu możemy stworzyć pyszne i orzeźwiające desery o niespotykanym smaku. Jednym z nich są lody, które w prosty sposób możemy przyrządzić samodzielnie w domu! Przedstawiamy przepis na lody na bazie zielonej herbaty.
DOMOWE LODY ŚMIETANKOWO-JAGODOWE
Lody to smak dzieciństwa, beztroskiego czasu i gorącego lata. Sprawdza się jako idealny deser dla tych, którzy nie przepadają za ciastami i cukierkami. Dzięki temu przepisowi możesz przyrządzić przepyszne śmietankowo-jagodowe lody w swoim domu!
